Na donjem dijelu stopala nalazi se zaštitni sloj poznat kao plantarna fascija, koji se proteže od pete do baze prstiju. Njegova glavna funkcija je apsorbirati udarac koji nastaje tijekom hodanja, štiteći stopalo. Međutim, bavljenje aktivnostima koje stavljaju pretjerani stres na donje ekstremitete, kao što je trčanje, može uzrokovati upalu ili rastezanje plantarne fascije, što rezultira stanjem koje se naziva plantarni fasciitis. Obično se ovo stanje liječi protuupalnim lijekovima, koji se mogu nadopuniti raznim lijekovima za ubrzavanje procesa oporavka.
U ovom članku ćemo vam reći koji su najbolji lijekovi za plantarni fasciitis.
Lijekovi za plantarni fasciitis
Otkrivanje plantarnog fasciitisa nije trenutno. Može proći nekoliko mjeseci prije nego simptomi postanu vidljivi. Stoga je preporučljivo brzo se posavjetovati sa zdravstvenim djelatnikom nakon pojave ovih simptoma. Liječnik će vam napraviti rendgenski pregled stopala kako bi procijenio moguće dodatne ozljede, poput petnog trna.. Obično će vam biti propisani lijekovi i bit ćete upućeni fizioterapeutu. Važno je utvrditi temeljni uzrok stanja kako bi se optimizirala učinkovitost liječenja.
primjena leda
Za ublažavanje nelagode uzrokovane plantarnim fasciitisom, nanošenje leda na zahvaćeno područje najučinkovitiji je kućni lijek. Ako nemate ledene ili hladne obloge, Jednostavno zamotajte zdrobljeni led u čistu krpu i stavite je na donji dio stopala na 15 minuta. To će pomoći u smanjenju upale i naknadno ublažiti bol. Preporuča se ponoviti ovaj postupak četiri puta dnevno.
Masaža
Najjači bolovi kod plantarnog fasciitisa obično se osjećaju ujutro, stoga je preporučljivo istegnuti i izmasirati zahvaćeno područje prije ustajanja iz kreveta. Palcem radite male kružne pokrete počevši od pete prema prstima. Svaka masaža ne smije trajati dulje od deset sekundi, a možete je izvoditi i nakon duljeg sjedenja ili ležanja.
Nanesite hladno
Još jedan vrlo učinkovit kućni lijek za plantarni fasciitis je korištenje cilindričnih predmeta, poput boca ili hladnih limenki, za masažu. Ova vrsta istezanja pomoći će u masaži i jačanju cijelog svoda stopala, čime ćete ublažiti bolove uzrokovane upalom plantarne fascije. Liječenje plantarnog fasciitisa je jednostavan proces koji uključuje korištenje hladnog cilindričnog predmeta i funkcionalnih zavoja. Za početak pronađite stolicu ili kauč na koji ćete sjesti i stavite hladan predmet na pod. Zatim nježno stavite ozlijeđeno stopalo na predmet i napravite nekoliko prolaza laganim pritiskom. To se može učiniti do tri puta dnevno.
Funkcionalni zavoji
Funkcionalni zavoji osnovni su lijek za liječenje plantarnog fasciitisa. Za izradu zavoja trebat će vam ljepljiva traka. Započnite tako da izrežete traku i postavite je točno ispod prednjeg dijela potplata, pazeći da obavija cijelo stopalo. Zatim, Uzmite drugu traku, postavite je na jedan kraj i vodite je dijagonalno prema peti, kružeći oko nje prije nego što traku vratite na početnu točku. Ponovite ovaj postupak na drugom kraju kako biste napravili križ na donjem dijelu stopala. Na kraju, pričvrstite zavoj nanošenjem druge trake preko krajeva prethodnih traka, slično kao što ste stavili prvu.
Bitno je spriječiti da se zavoj smoči, jer bi to smanjilo njegovu učinkovitost u popravljanju fasciitisa. Tijekom noći preporuča se zamijeniti cipele s udlaga kako bi se osiguralo kontinuirano rastezanje plantarne fascije tijekom neaktivnih noćnih sati, pospješujući brzi oporavak. Za učinkovito liječenje plantarnog fasciitisa neophodno je nositi odgovarajuću obuću. U idealnom slučaju, cipela bi trebala pružati sveobuhvatnu potporu cijelom stopalu, apsorbirati utjecaj hodanja i imati blago povišenu petu kako bi se smanjio stres i pritisak na fasciju. Ako je potrebno, koristite uloške dizajnirane posebno za ovo stanje.
Proces ozdravljenja plantarnog fasciitisa nije brz. Za potpuni oporavak potrebno je dosta vremena. Kao rezultat toga, važno je ostati strpljiv i dosljedan kada koristite kućne lijekove i protuupalne lijekove. Osim toga, vrlo je preporučljivo potražiti vodstvo fizioterapeuta kako biste poboljšali proces ozdravljenja.
Prirodni lijekovi za plantarni fasciitis
Dostupni su prirodni lijekovi koji imaju analgetska i protuupalna svojstva koja mogu učinkovito ublažiti bol.
Epsom soli
Magnezijev sulfat, poznatiji kao Epsom sol, Ima sposobnost ublažavanja nelagode koja proizlazi iz plantarnog fasciitisa izazivanjem opuštanja mišića stopala.
Ovaj sastojak ne samo da ima protuupalna i umirujuća svojstva, već pomaže i u poboljšanju cirkulacije. Za pripremu otopine, pomiješajte 5 šalica vode, što odgovara 1250 ml, s 4 žlice Epsom soli, težine približno 40 g.
Kako biste postigli idealnu temperaturu za kupku za stopala, pažljivo zagrijavajte vodu, pazeći da ne bude prevruća kako biste izbjegli nelagodu ili opekline. Kada se postigne željena temperatura, dodajte Epsom soli u vodu, dobro promiješajte dok se potpuno ne otope.
Odmorite stopala 20 minuta dok ih namačete. Nastavite s ovim tretmanom dok se problem ne riješi.
đumbir
Prema studiji koju je provelo Sveučilište u Isfahanu u Iranu, gingerol, aktivna komponenta koja se nalazi u đumbiru, Ima analgetska i protuupalna svojstva koja učinkovito ublažavaju bol povezanu s plantarnim fasciitisom.
Blagodati ovog začina možete iskoristiti tako da ga konzumirate u obliku infuzije ili primjenom njegovog eteričnog ulja kroz terapeutske masaže.
Da biste napravili napitak s đumbirom, pomiješajte 1 žlicu naribanog đumbira (što odgovara 10 grama) s 1 šalicom vode (što odgovara 250 mililitara). Kad voda zavrije, umiješajte naribani đumbir u tekućinu koja ključa. Ostavite smjesu da odstoji 5 do 10 minuta. Možete piti do 2 šalice dnevno.
Nadam se da s ovim informacijama možete saznati više o lijekovima za plantarni fasciitis.