Čini se da pojmovi fitness i Healthy (zdravo) obično idu ruku pod ruku u smislu zdravog načina života, no nije uvijek tako. Iako se nekima može činiti da se odnose na istu stvar, radi se o dva trenda koji imaju različite ciljeve po pitanju tjelesne građe.
Ako smo jedni od onih koji postavljaju fotografije fitness doručka na društvene mreže, možda će nas zanimati mislimo li na zdrave ili obrnuto.
Dva stila prehrane
Oba pojma imaju englesko podrijetlo, iako ga u Španjolskoj često koristimo kada govorimo o stilu prehrane. Zdrav ili zdravo Odnosi se na onu uravnoteženu, prirodnu i svježu hranu ili obroke. Bez potrebe za posezanjem za ultra-prerađenom hranom, zdrava prehrana temelji se na povrću, voću, zdravim masnoćama i kvalitetnim proteinima. Svaka namirnica koja nam osigurava kvalitetne hranjive tvari bit će uključena u ovu vrstu prehrane. Osim traženja zavidne tjelesne građe, tražit ćemo dobro zdravlje.
Umjesto toga, sa sposobnost svoju ćemo prehranu na određeni način usmjeriti na dobru tjelesnu formu. Drugim riječima, fitness hrana će nam pomoći da postignemo optimalne rezultate u smislu povećanja mišićni volumen ili definirano tijelo. Znamo da je jako teško postići dobru tjelesnu formu ako zlorabimo energetske pločice ili zamjene za obrok, te ako ne vodimo računa o zdravoj prehrani.
Normalno je da brkamo obje vrste hrane, budući da su obje vezane uz zdrav način života i tjelesnu aktivnost. U osnovi, glavna razlika je u tome što kada se hranimo zdravo, mi nastojimo biti zdravi, bez potrebe za postizanjem definirane ili snažne tjelesne građe. S druge strane, uz fitness hranu povezat ćemo trening s hranom ili proizvodima koji nam pomažu u postizanju cilja. To ne znači da se većinu vremena jede zdrava hrana.
Fitnes prehrana nije zdrava
Brojni su brendovi koji koriste oznaku “fitness” kako bi nas natjerali da pomislimo da konzumiramo zdrave proizvode. Jasan primjer su proteinski jogurti koje možemo pronaći u Mercadoni. Mnogi će pomisliti da je ovo puno bolje uključiti u prehranu zbog visokog udjela proteina, ali ne uzimaju u obzir količinu šećera dodanu tim proizvodima.
Isto vrijedi i za sportske dodatke pločicama ili fitness deserte koje često preporučuju zvijezde ovakvog načina života. Ponekad, kondicija ne znači biti zdrav. Jasan primjer je način prehrane sportaša koji se natječu u bikini kategoriji. Iako je hrana koju obično konzumiraju zdrava (riža, konzervirana tuna ili bjelanjak), količina je toliko mala da imaju minimalno kalorija za nastavak života.
U tim se slučajevima ne može reći da je zdrava prehrana isto što i pridržavanje fitnes dijete usmjerene na natjecanje ili tjelesni cilj.