Danas ćemo razjasniti sve o vodi s limunom i je li točno da se koristi za mršavljenje ako je pijemo natašte. Već kažemo da je vrijeme da prestanemo vjerovati u čudesne dijete i one "kućne lijekove" koji obećavaju brze rezultate, a sada ćemo shvatiti i zašto.
Voda s limunom već se desetljećima koristi kao navodni čudotvorni pripravak za mršavljenje, ali istina je da je beskorisna, niti pomaže u liječenju bolesti ne vrši detoksikaciju organizma, tako da ga možemo prestati konzumirati i uzeti u obzir ostale savjete.
Voda je bitna za održavanje dobre hidratacije u tijelu, a limun je voće bogato vitaminom C, poput naranče, ali nema blagotvornih učinaka, osim što prati neka jela i daje organizmu dodatni antioksidans.
Ako želimo piti limun, možemo to učiniti u obliku limunade, tako da dobijemo hidrataciju, vitamin C i drugačiji napitak za cijelu obitelj. Naravno, uvijek u zdravoj i bez šećera varijanti, za to nam može poslužiti eritritol.
voda s limunom je dobra
Da, naravno da je dobar, ali iz drugih razloga kao što su njegovi antioksidansi koji će nam pomoći da imamo zdraviju kožu i da će stanice našeg cijelog tijela (uključujući neurone) biti u punom kapacitetu jer ćemo izbjeći prirodnu oksidaciju, ali da ne smršavim, niti detoksifikuju organizam niti liječe bolesti.
Štoviše, pijemo li vodu s limunom na prazan želudac mogli bismo iritirati želučanu sluznicu i, dugoročno gledano, oboljeti od gastritisa ili sličnih probavnih smetnji. Istina je da u svoju bocu vode možemo dodati limun kako bismo joj dali dodatni okus i poboljšali njezinu nutritivnu vrijednost, jer voda s limunom Osigurava nam važne hranjive tvari poput vitamina C.
Još jedna važna stvar je da, ako uzimamo dodatak željeza, potrebno je ovaj unos natašte popratiti s nekim hrana bogata vitaminom C, pa bi voda s limunom mogla biti korisna, ali ne dalje, jer ne detoksificira organizam, ne mršavi i ne liječi bolesti.
Ne pomaže pri mršavljenju
Želimo li smršaviti, moramo krenuti s gotovo radikalnom promjenom, iako stručnjaci savjetuju da promjena bude postupna kako psihičke posljedice ne bismo snosile odjednom. Mi moramo promijenimo svoje prehrambene navike smanjenje konzumacije mesa na samo 3 puta tjedno i izbjegavanje crvenog mesa te odabir bijelog i nemasnog mesa, kao i masne ribe.
Povećajte unos tekućine, najbolje vode ili voda s prirodnim okusom i izbjegavanje gaziranih pića, energetskih pića i drugih gaziranih i slatkih opcija poput ultraprerađenih voćnih sokova.
Također morate smanjiti potrošnju šećera, tako da morate promijeniti korištenje bijelog šećera za eritritol ili steviju, te napraviti druge promjene kao npr. peciva zamijenite voćem i zdravije opcije, s niskim udjelom masti, boljih nutritivnih vrijednosti i zasitnijih.
Potrebno je povećati doze i obroke voća, povrća, orašastih plodova, sjemenki, mahunarki i žitarica, koristiti kruh od 100% cjelovitih žitarica, smanjiti konzumaciju masne hrane i poboljšati kulinarske tehnike, pojačavajući opcije poput prženja na pari i zraka.
Osim umjerene tjelovježbe barem 3 puta tjedno, tek tada ćemo moći smršaviti, poboljšati zdravlje (unutarnje i vanjsko) i detoksicirati tijelo. Inače, s vodom i limunom na prazan želudac nećemo postići apsolutno ništa.