Možda smo naišli na svakakve čudotvorne dijete. Ipak, petodnevna dijeta s jabukama jedna je od najučinkovitijih kada se radi o mršavljenju u kratkom vremenu. Većina nas zna za dobrobiti jabuke, no jeste li ikada probali "dijetu s jabukama"?
Jabuka je jedno od najpotpunijih voća i bogata vlaknima koji našem tijelu osigurava esencijalne hranjive tvari. Međutim, ova dijeta je niskokalorični plan u kojem ćemo jabuke jesti uz svaki obrok, od ručka, doručka do večere. Nema sumnje da je postao popularan jer će nam pomoći da se osjećamo sitije i dovesti do gubitka kilograma. Ipak, istraživanja pokazuju da to može biti opasna dijeta.
manje od 1000 kalorija
Dijeta s jabukama djeluje jednostavno jer održava unos kalorija od 1000 do 1200 kalorija dnevno. Legenda kaže da će se vlakna u jabuci vezati za molekule masti, a konzumiranjem jabuka i ispijanjem potrebne količine vode te se molekule masti uklanjaju iz tijela umjesto da se apsorbiraju. Međutim, to nije tako jednostavno. Na kraju, ova dijeta radi kao i svaki drugi, jer se kalorije smanjuju, vježbamo i pijemo puno vode.
Za početak s dijetom s jabukama, moramo kupovati 2 do 3 tuceta jabuka. Budući da moramo jesti samo ovo voće, jabuke uvijek moramo nositi sa sobom. Tijekom ove dijete prvi dan bismo trebali jesti samo jabuke i tekućinu, a sljedeća četiri dana jesti ćemo uglavnom jabuke uz ostale namirnice koje su nutritivno bogate. Tijekom ove dijete morate ostati oko 1200 kalorija dnevno.
Iako su vježbe najbolji način da ostanete u formi, bolje je držati se samo laganih vježbi prva dva dana ovog plana prehrane. Nakon što se vaše tijelo navikne na manji unos kalorija, tvorci dijete kažu da možete polako povećavati neke vježbe.
Nije zdravo
Kao i druge dijete, i ova dijeta s jabukama ima svoje nedostatke. The dehidracija to može biti prvi nedostatak, jer zahtijeva od nas da se posvetimo održavanju hidratacije. Osim toga, ova dijeta je uglavnom ograničena u kalorijama, tako da možemo doživjeti nuspojave poput glavobolje, vrtoglavica i razdražljivost. Moguće je i eksperimentirati hiperaciditet želuca zbog povećane potrošnje jabuka.
Naravno, neki se ljudi mogu prejedati nakon petodnevne dijete s jabukama i vrlo brzo mogu doživjeti oporavak. Tako će trud i patnja biti uzaludni.