Golf je već desetljećima kritiziran sport, bilo zato što se činio kao aktivnost za lijene ljude ili za ljude iz više klase ili zato što se pokušavao prikazati poput pola, na primjer. Ali realnost je da je to sport s mnoštvom prednosti, ima i loših strana, ali prednosti pobjeđuju bitku na ovoj ljestvici.
Golf je poznati sport koji se uglavnom trenira na otvorenom, ne treba ga brkati s mini golfom, koji je nešto slično, ali na puno manje zahtjevnoj razini. Nastavljajući s golfom na otvorenom, danas ćemo shvatiti zašto je toliko popularan i zašto se toliko ljudi potiče da ga treniraju, a to je da sve što je na otvorenom i uključuje hodanje, stapa mnoštvo fizičkih dobrobiti u jednu aktivnost i psihološki. Takav je golf.
Ali nije sve tako savršeno kao što se čini, ovaj sport ima i mnogo kontraindikacija, pogotovo za one koji imaju problema s leđima, također, uvijek radeći isti pokret, to uzrokuje određeno trošenje. Negativne strane golfa vidjet ćemo na kraju posta, sada ćemo se fokusirati na ono dobro što nam nudi ovaj poznati i “jednostavni” sport.
Kratka povijest golfa
Ovaj sport, kakvog danas poznajemo, nastao je u Škotskoj u XNUMX. stoljeću od strane ratnika iz Highlanda, planinskog područja sjeverno od Escocia. Tada su motkama i drugim materijalima udarali kamenje o zemlju. Namjera je bila pokriti rupe koje su zečevi napravili u zemlji.
Golf kao takav prvi je put spomenut u škotskom parlamentu u ožujku 1457. godine, ali ne da bi se službeno učinio, već da bi se zabranio, jer je bio toliko poznat da su ljudi radije igrali s tim štapovima i tim kamenjem nego streljaštvom. .
Ali izum golfa također može potjecati iz Panganice, koja je u starom Rimu bila igra u kojoj se koristio zakrivljeni štap i loptica napravljena od tijela i punjena perjem. Mnogi povjesničari su uvjereni da su Rimljani donijeli panganicu u Veliku Britaniju i da će se odatle proširiti.
Bilo kako bilo, u 16. stoljeću golf je već bio prisutan u mnogim područjima diljem Velike Britanije i tamo je počeo postajati popularan među velikim aristokratskim obiteljima Europe.
Najstarije golf igralište na svijetu je naravno u Škotskoj i zove se Royal Blackheath. Zapravo, trenutni promjer rupa u golf igralištima je zato što je na ovom prvom službenom igralištu utvrđen 11 cm.
Prednosti igranja golfa
Sada ćemo otkriti zašto je toliko korisno baviti se ovim sportom, iako ćemo kasnije vidjeti da postoje određene ozljede i da si ne može svatko priuštiti satima uživanje u rupama.
Igra se na otvorenom
Vježbe se izvode na otvorenom pogoduju socijalizaciji; pomažu razbistriti um; tjeskoba i stres nas smiruju; pomažu nam da ostanemo organizirani jer kontroliramo vrijeme koje prolazi; aktivni smo u svakom trenutku; uživamo u prirodi; apsorbiramo vitamin D itd.
Procjenjuje se da ako završimo cijeli standardni teren, koji ima oko 18 rupa, možemo hodati do 17.000 koraka, što znači da potrošimo 1.200 kalorija. Međutim, oni koji odaberu električni automobil neće potrošiti toliko i neće imati toliko pogodnosti.
To je miran i lagan sport
Kod igranja golfa imamo nisku stopu ozljeda i mali utjecaj na zglobove gležnja i koljena, iako leđa i ramena mogu biti pogođeni, kao što ćemo objasniti u sljedećem odjeljku.
Golf je sport koji se preporučuje svim dobnim skupinama, od najmlađih ukućana do onih starijih od 65 godina, jer pomaže kod širenja određenih degenerativnih bolesti.
Promiče koncentraciju i cilj
osim drugih koristi za srce i mišiće, kao što je pridržavanje, na pretek, 10.000 koraka koje preporučuje WHO, te povećanje dobrog kolesterola, kao i prevencija osteoporoze, ovaj sport koji se čini tako lagan, ali nije jer zahtijeva godine vježbanja i tehnika za usavršavanje, vrlo je ključna ako patimo od problema s koncentracijom.
Moramo sva svoja osjetila usmjeriti na jedan cilj i dovesti loptu što bliže rupi, čime razvijamo dobru koncentraciju i izoštravamo cilj.
Pomaže u borbi protiv mentalnih bolesti
To je učinkovit sport protiv degenerativnih mentalnih bolesti kao što su nprJa imam Parkinsonovu i Alzheimerovu bolest. Ovaj sport je ključan jer pomaže u usporavanju napredovanja ovih razornih bolesti, prema znanstvenim studijama.
Kaže da aktivnost tako jednostavna i složena u isto vrijeme, kao što je bacanje bijele loptice u odgovarajuću rupu, pomaže pobjeći, koncentrirati se i vježbati mozak i mišiće tijela od 65. godine.
Najčešće ozljede i zdravstveni problemi
Kontraindikacija za bavljenje ovim sportom je nekoliko, a to je da, iako se izvana čini kao sport s malim učinkom i vrlo neodređen, to je aktivnost koja se vrlo ponavlja i s mnogo naglih zaokreta koji nisu dobri za donji dio leđa a naš kuk.
Većina ozljeda događa se u donjem dijelu leđa, različiti tendinitisi mogu se pojaviti iu ramenima i zapešćima. Zapamtite da je to sport sa vrlo repetitivnih pokreta a to istroši tijelo.
Česta je i ruptura hamate kosti šake i sindrom karpalnog tunela. Također bolovi u vratu, prijelom rebara zbog zamora mišića, preopterećenje koljena, bol u Ahilovoj tetivi, metakarpalni prijelom, Itd
Nije to bezrizičan sport, ali ako se dobro zagrijemo i ne opterećujemo tijelo, možemo normalno igrati golf s obitelji i prijateljima vikendom, ili nekoliko puta tjedno.
Kako bismo smanjili ozljede, moramo savijati koljena kada se saginjamo da pokupimo lopte; izbjegavajte skretanja i nagle pokrete; nositi prikladnu i kvalitetnu obuću; ako se osjećamo iscrpljeno, uzmimo pauzu; ne koristeći svu našu silu impulsa pri udarcu, budući da se u slučaju udarca o tlo možemo ozlijediti; ako osjetimo bilo kakvu nelagodu, odmah prestajemo; rotacijski pokret mora se izvoditi iz dorzalnog područja, a ne iz lumbalnog područja; transport materijala mora se vršiti guranjem, a ne povlačenjem; za zelene su leđa uvijek ravna, itd.