U posljednjem desetljeću paddle tenis je postao jedan od glavnih sportova u našoj zemlji. Nakon što je nadmašio tenis u saveznim igračima, njegova praksa među amaterima nastavila je rasti.
Ne možemo zanemariti da je ova tjelesna aktivnost jedna od najzdravijih za održavanje aktivnosti, iako krije i neke rizike za zglobove. Zatim ćete znati sve vezano uz paddle tenis kako biste bili ponosni na svoje vježbanje ili završite s poticanjem na to.
Prednosti bavljenja paddle tenisom u bilo kojoj dobi
Brojne su prednosti koje se vide kada se počnemo baviti ovim sportom, tako da je uvijek dobro vrijeme za početak. Bavljenje sportom je zdravo, stoga je ova aktivnost izvrsna opcija da budemo aktivniji u svakodnevnom životu. Ne donosi samo fizičku spretnost, već i mentalnu. Stoga nemojte propustiti nijednu od sljedećih pozitivnih točaka ovog sporta.
Smanjite stres
Uronjeni smo u svakodnevni život pun stresnih situacija, pa nam igra paddle tenisa može pomoći da se usredotočimo samo na igru. Osim toga, sport oslobađa endorfine, poznate hormone sreće.
Najviše obožavatelja uživat će u zabavnim 'pachangama' među prijateljima ili kolegama. Tako bismo mogli reći da je paddle tenis jedno od najboljih cjepiva protiv svakodnevnih problema. Osim toga, na kraju igre možete nastaviti druženje uz piće s protivnicima.
Zabavno je i popravlja raspoloženje
Iako je ova kvaliteta nešto što se događa u nekoliko sportova, u paddle tenisu događa se nešto neobjašnjivo što izaziva senzaciju od prvog trenutka. Bavljenje sportom hrani brige, iluzije, motivaciju, želju i snagu za život i uživanje u sadašnjosti. Sport daje radost i snagu, toliko da je jedan od izvrsnih lijekova za sprječavanje pojave depresije tijekom igranja paddle tenisa.
Osim toga, još jedna velika dobrobit paddle tenisa je ona koja proizlazi iz prijateljstva budući da je bavljenjem sportom moguće stvarati društvene odnose i sklapati nova prijateljstva. Igranje paddle tenisa jako je zabavno, stoga postoji i čisto rekreativni razlog za igranje, a to je da ćete se dobro zabaviti.
Jače srce i sagorijevanje kalorija
Budući da je aerobni sport, poboljšava rad kardiovaskularnog sustava i smanjuje rizik od srčanih bolesti. Također sprječava razvoj bolesti poput dijabetesa ili osteoporoze te smanjuje prerano starenje našeg tijela.
S druge strane, činjenica da ste u stalnom pokretu tijekom cijele igre je nešto što pomaže u jačanju i toniranju mišića, posebno stražnjice i nogu. Paddle tenis je sport koji sagorijeva masti i može sagorjeti 400 kalorija po utakmici. Dakle, ako želite kontrolirati svoju težinu, ovo bi mogla biti sjajna ideja.
Okretnost i preciznost u pokretima
Pokreti koji se rade su dinamični i kratki, što povećava razvoj vještina vezanih uz koordinaciju, preciznost i vještinu. To doprinosi agilnosti i sposobnosti reakcije igrača.
Paddle tenis je vrlo zabavna igra u kojoj postoji stalna povratna informacija od protivnika. U ovom slučaju, igrač posvećuje dobar stupanj pažnje onome što protivnik radi, stoga se poboljšavaju i osobni refleksi.
Veslo ubrzava mentalnu okretnost
Nije da vas čini pametnijima, ali potiče koncentraciju. Morate biti svjesni procjene smjera loptica, točnog kuta pod kojim morate udariti reketom, prostornog položaja protivnika i partnera, dimenzija polja, sile kojom primate ili odbijate loptu.
Čak i kada se pravilo poštuje ili prekrši, shvaćajući da nećete primiti udarac, stvarajući vizualne strategije s partnerom, prije nego što se dovedete u pitanje što će protivnici učiniti, i još dugo, itd.
Korisno za bilo koju dob
Realizacija vesla je učinkovita u sprječavanju starenja i borbi protiv prolaska vremena pružajući kvalitetu sadašnjosti. Ovisno o dobi svake osobe, sport jača tjelesno blagostanje jer ljudsko tijelo treba aktivnost i fizičku pripremu.
Osim toga, to je sport koji ne diskriminira. U bilo kojem trenutku možete krenuti tražiti trag. Možete ga čak prakticirati sa svojim malim rođacima ili bakama i djedovima, stvarajući tako kulturu poštovanja, prijateljstva i prihvaćanja.
Postoje li rizici? najčešće ozljede
Nažalost, nije sve pozitivno. Zdravstveni djelatnici i fizioterapeuti upozoravaju da je ovaj sport jedan od najštetnijih. Iako je istina da se mora napraviti nijansa. Rizik od ozljeda veći je kod osoba koje vode sjedilački način života, imaju prekomjernu tjelesnu težinu i nisu se prije bavile sportom. Uobičajeno je vidjeti utakmice ljudi starijih od 40 godina iu lošoj fizičkoj formi. To su slučajevi koji najviše bole kada treniraju paddle tenis, iako postoje i ozljede koje se ponavljaju kod igrača svih fizičkih sposobnosti.
Na primjer, najčešći su uganuće gležnja, donjeg dijela leđa i koljena, kao i tendonitis u laktu i rotatornoj manžeti. Praktički dijele iste ozljede kao i tenis, jer su pokreti vrlo slični. S druge strane, to bi mogao biti slučaj da se zabijete u jedan od zidova i imate lošu sreću da se razbije u komade. Međutim, tereni za paddle tenis dizajnirani su s staklene stijene Opsežno su testirani, tako da postoji minimalan rizik od loma. Stjenke su izrađene od kaljenog stakla, što znači da bi se staklo, čak i da se dogodi čudna nesreća, razbilo na komadiće, a ne na male krhotine. Tako da ni mi ne bismo previše riskirali, osim šoka i šoka.
Bitno je zagrijavanje i istezanje u svakoj utakmici. Također treba nositi prikladnu odjeću i obuću kako bi se smanjio rizik od ozljeda. Na isti način, preporuča se provoditi trening snage kako bi se poboljšali mišići i smanjio udar o oštricu i tlo.
Padel kod djece
Padel je sport vrlo sličan tenisu, iako ga neki smatraju aktivnijim i dinamičnijim. To ga čini zabavnom i zabavnom aktivnošću za najmlađe. Ako djeca imaju naviku bavljenja nekom aktivnošću u slobodno vrijeme, to se neće smatrati obvezom. Profesionalci ovog sporta preporučuju da ih zapišete usred adolescencije, iako se stvarno može početi baviti Od 5. godine.
Kao što smo već vidjeli, paddle tenis pomaže postići a dobar fizički razvoj, nešto bitno u fazama rasta, budući da će aktivnost koja se danas provodi odrediti budući fizički oblik. Osim toga, prakticiranje svakog tjedna spriječit će prekomjernu težinu i sjedilački način života. Ali nećemo dobiti samo fizičke dobrobiti, već i one emocionalne i psihološke, ključne u fazama rasta i razvoja.
Također je upečatljiv za oslobodite se napetosti i stresa među najmlađima i adolescentima. Igranje paddle tenisa u adolescenciji također je vrlo zdravo za smanjenje emocionalnog opterećenja koje mladi ljudi imaju u toj dobi suočeni s akademskim pritiskom i odgovornošću donošenja svojih prvih odluka o budućnosti. Osim toga, pomoći će im da donesu bolje odluke zahvaljujući disciplina te faze prevladavanja.
Učeći se natjecati, djeca stječu vrijedne životne vještine kao što su težnja ka cilju, zdravo rivalstvo, prijateljstvo i dužnost. Ovo također pogoduje stvaranju novih prijateljstava sa sličnim hobijima, nečega što će dugo trajati.
Posljednje, ali ne i najmanje važno, uključivanje djece u paddle tenis osigurava dobru fizičku razinu, u kojoj se održava dobra koordinacija i radi na dobroj kontroli pokreta.