Vježbanje za ublažavanje stresa i održavanje tjelesne forme često je praksa koju ljudi poduzimaju spontano, uzimajući u obzir druge važne aspekte svog života. To postaje rutina i dio je svakodnevnog života. Naprotiv, ovisnik o teretani je osoba kojoj je vježbanje u teretani prioritet nad svim ostalim aktivnostima, postajući neizostavna sastavnica egzistencije. Ne samo vrijeme u teretani, već i sve što ima veze s fitness životom.
U ovom članku ćemo vam reći što su oni najsigurniji znakovi da se radi o gimnastiku.
5 najočitijih znakova da ste vježbač
Visoka učestalost treninga u teretani
Smatrate da je vrijeme koje provodite u teretani najvažniji aspekt vašeg života, jer ono utjelovljuje vašu najveću predanost, a svakom treningu pristupate s najvišom razinom intenziteta.
Usvajanje identiteta ovisnika o teretani uključuje mnogo više od jednostavnog odlaska u teretanu. Predstavlja životni stil koji zahtijeva značajnu predanost i disciplinu, zajedno s nekoliko drugih definirajućih karakteristika, koje ćemo objasniti u nastavku. Redovitost treniranja u teretani jedan je od tih aspekata.
Ulažete zajednički napor da prisustvujete treninzima, posvećujući se ovoj obvezi pet ili šest dana u tjednu.
Velik dio svog vremena posvećujete teretani, gdje koncentrirate svu svoju energiju, zbog čega se oni na recepciji pitaju kako uspijevate posvetiti toliko sati treniranju. Vaše članstvo u teretani uključuje sve usluge, bez obzira na značajne financijske implikacije koje dolaze s tim.
Vaš odnos s instruktorima teretane nadilazi odnos pojedinih članova obitelji. Čak i tijekom praznika, pobrinite se da trening ostane prioritet. Vi ste jedini pojedinac u svojoj obitelji koji je uznemiren mogućnošću putovanja na mjesta gdje nema dostupnih teretana i ulažete znatne napore da promijenite planove kako biste ispunili svoje ciljeve treninga.
Prehrambene strategije doslovce
Obično slijedite uravnoteženu i hranjivu prehranu koju karakterizira visok sadržaj proteina. Bitno je da u svoje obroke uključite proteine. Ako se nađete na obiteljskom okupljanju, okruženi ukusnim i slasnim jelima, ali izražavate nezadovoljstvo što ste ukupno unijeli samo 5 g proteina, ukazuje na vaše stanje ovisnika o teretani. Kako biste izbjegli osjećaj preopterećenosti, pokušajte uz svaki obrok unijeti 30 grama proteina, koristeći svoja prošla iskustva. Osiguravate da vaš mikser nikada neće biti ostavljen.
Ne oslanjate se samo na hranu i svakako uzimajte suplemente prije i poslije svakog treninga.
Vrsta odjeće
Usvojite životni stil vježbača To uključuje pridržavanje određenog pravila odijevanja.
Ako se stalno nalazite u sportskoj odjeći, čini vam se da često izlazite ili dolazite u teretanu, a u ormaru imate razne tajice u raznim bojama, jasno je da spadate u ovu kategoriju. Da imate izbora, odabrali biste otići na posao odjeveni u majicu bez rukava i cipele za dizanje utega. Situacija postaje još gora kada za dnevne izlaske odlučite nositi sportsku majicu koja promovira vaš omiljeni brend dodataka prehrani ili idola.
Društvo
Vaše društvene aktivnosti usmjerene su na teretanu. Vaš glavni hobi je odlazak u teretanu, iznad svakog klupskog ili društvenog događanja, ma koliko privlačno izgledalo. Kada konačno sudjelujete na društvenom okupljanju, preusmjeravate razgovor na raspravu o tome što se događa u teretani. Stalno povlačite paralele između onoga što se dogodilo tog dana i vaših osobnih iskustava u teretani.
Trenere poznajete na osobnoj razini, ne samo da znate njihova imena, već i njihova prebivališta i broj djece koju imaju. Osim toga, njegujete prijateljstva s osobljem, uključujući ih u svoje WhatsApp kontakte. Aktivno sudjelujete u organizaciji događanja koje organizira teretana i, naravno, posjećujete ih bez izostanka.
trening
Imate prijatelja iz teretane koji dijeli vašu predanost fitnesu. Zajedno trenirate, nudeći jedni drugima podršku i ohrabrenje kako biste pomogli jedni drugima da dosegnu svoj puni potencijal.
Imate disciplinu i opsežno znanje potrebno za učinkovito izvođenje cjelokupne obuke. Svaki put kad stvorite novu rutinu vježbanja ili je primite od svog trenera, osjećate uzbuđenje. Očigledna je vaša fascinacija ponavljanjem i postupnim izazovima.
Vi ste stručnjak za akronime povezane s fitness industrijom, marljivo dokumentirate svoje treninge kroz selfije koje zatim dijelite na društvenim mrežama kako biste pružili dokaze o svojim postignućima u teretani.
Sudjelujete u konstruktivnom natjecanju sa svojim kolegama entuzijastima u teretani kako biste poboljšali svoje sposobnosti dizanja i na kraju iskusite euforiju koja prati postizanje viška kilograma u vašem dnevnom režimu treninga.
Koje suplemente preferiraju ljudi koji često treniraju u teretani?
Jasno je da su sportski dodaci esencijalni dio gimnastike. Uzimanje dodataka prehrani prema utvrđenom rasporedu dio je svakodnevne rutine ovih ljudi. Pogledajmo koji su suplementi najtraženiji kod gimnastičara:
- Proteini: Među fitness entuzijastima dobro je poznato da se svaki dan može mijenjati izbor okusa proteina sirutke ili se čak odlučiti za jedan okus tijekom doručka i drugi nakon doručka.
- Kreatin: Postoji li ikakva sumnja da bi posvećeni fitness entuzijast previdio dobrobiti uključivanja kreatina za poboljšanje snage? Apsolutno svi gimnastici uzimaju kreatin i ne zaboravljaju svoju dnevnu dozu.
- Aminokiseline: Obično se daju tijekom treninga jer je to vrijeme najčešće za njihovu upotrebu. Obično ih nađete u teretani sa šarenom bocom vode. Ove boje koje boje vodu su aminokiseline.
- Prije treninga: Suplementacija prije treninga je korisna jer daje dodatnu energiju prije početka treninga. Ako ovaj dodatak prehrani također pruža hranjive tvari koje poboljšavaju učinkovitost, to predstavlja obostrano povoljan scenarij.
Nadam se da s ovim informacijama možete saznati više o znakovima za prepoznavanje gimnastičkog štakora.