Dođe vrijeme, u životu svakog trkača, u kojem se osjeti stanovita stagnacija. Iako je prije primijetio stalnu evoluciju u svoje vrijeme, postoji točka u kojoj on ne opaža evoluciju. To može biti ozbiljna briga za sportaša, koji se osjeća zaglavljenim i ne zna kako nastaviti napredovati. Kako poboljšati osobni brand?
Ako se osjećate identificirano i neko vrijeme osjećate da ste zapeli u treningu, nemojte silaziti. Svaki sportaš, bez obzira na disciplinu, Možete doći do točke blokade u kojoj ne percipirate svoju evoluciju. Oboriti osobni rekord za trkača je pravi izazov. Međutim, kada osjećate da ne možete pobijediti sami sebe i vidite da se vaši ciljevi ne ostvaruju, možete proći kroz malo stanje neizvjesnosti. Ova se činjenica obično javlja kod trkača s dugom poviješću, koji predugo nisu mijenjali vrstu treninga.
Pitanje je: ako ništa ne mijenjate u svom treningu, zašto bi se vaši rekordi mijenjali? Ako želite promjenu rezultata, morate promijeniti proces. Također, ako želite stići na drugo odredište, morat ćete promijeniti rutu.
Međutim, ovaj problem nemaju samo iskusni trkači. Kad netko krene u svijet trčanja i osjeti da mu se sviđa, Morate vidjeti neku evoluciju da biste ostali motivirani. Zbog toga je vrlo važno pravilno planirati treninge i pratiti kako stvari teku.
Smjernice za poboljšanje vašeg osobnog brenda
ojačati
Ne isplati se "samo trčati" i očekivati da vaše tijelo razvije neku "super moć" koja vam omogućuje da svaki put idete brže. Ojačajte svoje tijelo na komplementaran način, Bitno je postići svoj cilj. Stoga, bez obzira na vaš trening kao trkač, brinite o jačanju nogu, trbuha i donjeg dijela leđa kako biste bili spremniji i suočili se sa svojim izazovom.
Nemojte stagnirati
Uključuje treninge na stepenice ili padine koje vas stavljaju na još veću kušnju i pripremaju vas da se suočite sa svojim ciljem. dobit ćeš moć, riješit ćete neuspjehe i, bez sumnje, poboljšat ćete svoje osobne marke.
promjene ritma
Ne dopustite sebi, ni pod kojim okolnostima, dosadno ili opušteno tijekom treninga. Idite uz brda, idite dolje; kombinirajte ležerne ritmove sa sprintevima; promijeniti rute i površine. Postanite pravi off-road trkač, odnosno trkač.
Ostala osnovna razmatranja za poboljšanje vašeg osobnog brenda
- opremiti se sa prikladan materijal
- Ne žurite prilagoditi se promjenama u obuci
- ne osuđuj sebe ne budi prestrog prema sebi; zahtjevno da, ali ne i okrutno
- Jedite i hidrirajte se ispravno
- El ostatak gotovina je obavezna