Osnovni savjeti za noćno trčanje

trčati noću

Mnogi trkači pronalaze u noćno vrijeme idealno je vrijeme za trčanje. Bilo da je to zato što vaše rutine ne dopuštaju drugu opciju ili zato što je to vaše omiljeno vrijeme, to je dobar sportski izbor kao i svaki drugi. Međutim, ako ćete trčati noću, pobrinite se da to radite uz sve navedene sigurnosne mjere.

Iako nitko ne trči s idejom da bi mu se nešto moglo dogoditi, to je nužno poduzeti odgovarajuće sigurnosne mjere da se to ne dogodi. Stoga, ako ćete trčati noću, bitno je da uzmete Budite svjesni mogućih rizika i budite disciplinirani, što se tiče usklađenosti s određenim standardima.

Iako vjerujemo da iz naše perspektive možemo kontrolirati svaki detalj koji se događa, nije tako. Noću, okolina gubi vidljivost a možemo previdjeti određene detalje. U Dodatku, manje smo vidljivi okolini. Stoga je prva ideja učiniti se vidljivima kako bismo izbjegli nazadovanje.

Iako je noćno trčanje u gradu uglavnom sasvim sigurno, ako ste jedan od onih koji idu manje prometnim rutama, vaše mjere trebale bi biti još preciznije. Obratiti pažnju!

Osnovni savjeti za noćno trčanje

  • namjene vidljivu i reflektirajuću odjeću koji vam omogućuju da vas vide automobili, bicikli ili pješaci koji prolaze tim područjem. Zapamtite da je u ovom slučaju vidjeti jednako važno kao i biti viđen.
  • Razmislite o korištenju a prijenosno svjetlo kako biste dodatno povećali svoju sigurnost. Trenutno prodaju mnoge predmete poput narukvica ili narukvica LED svjetlo, tako da ih možete koristiti na udoban način i bez ikakvih prepreka.
  • Kada završite rutu, kada je vrijeme za povratak kući, bilo da trčite ili hodate, prelazi ceste kroz za to omogućena mjesta.
  • Uvijek trči dalje suprotnog smjera automobila. Na taj ćete način vidjeti kako dolaze, a istovremeno će vas oni vidjeti jasnije.
  • Ako imate mogućnost trčanja u grupi umjesto da to radite sami, i dalje ćete imati veću vidljivost.
  • trčati s a dokument koji vas identificira i s njim mobitel Niste izuzeti od pada ili ozljede i možda će vam trebati oboje. Iako vam se ništa ne mora dogoditi, ne škodi biti oprezan i olakšati rješenja mogućih zastoja.
  • Iako općenito, trčanje sa glazba Daje vam motivaciju i snagu, noću ga ostavite kod kuće. Neka vremena zahtijevaju maksimalnu pažnju, a noć je jedno od njih. Stoga ostanite u toku i usredotočeni.
  • Nosi jedan kapaIako se možda čini glupo, vrlo je korisno ako osjećate da vas svjetlo automobila zasljepljuje. Samo spuštanjem glave, vizir će vas zaštititi od svjetla.

Ostavite svoj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljen. Obavezna polja su označena s *

*

*

  1. Odgovoran za podatke: Actualidad Blog
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obvezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostira Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.