Ovako treba disati kada idete na trčanje

  • Disanje kroz nos zagrijava zrak, što je korisno u hladnim klimama i za osobe s astmom.
  • Disanje na usta omogućuje veću oksigenaciju i smanjuje napetost lica.
  • Abdominalno disanje je učinkovitije i smanjuje rizik od bočnih grčeva.
  • Svjesni ritam disanja poboljšava oksigenaciju i performanse trčanja.
Carol Álvarez

ljudi trče dok dišu

Kako nos radi u disanju?

Povezani članak:
Obiteljsko vježbanje, trend s brojnim prednostima

Možete li disati na usta?

Kako je ugodnije?

Kakav bi trebao biti dah da biste trčali?

Nemojte samo koristiti svoja pluća

stroj za veslanje
Povezani članak:
Što znače brojevi na spravi za veslanje?

svjestan ritam disanja