Trčanje

Objašnjavamo kako trenirati za ultra trail s našim detaljnim planom. Prehrana, snaga i ključne strategije za velike udaljenosti.

Trčanje više od 4 sata tjedno može biti štetno. U ovom članku naučite o rizicima i kako spriječiti ozljede.

Objašnjavamo kako trening Zone 2 optimizira vaše performanse, metabolizam i kardiovaskularnu izdržljivost.

Otkrijte kako sigurno i učinkovito trčati ljeti. Savjeti o hidrataciji, odjeći i odgovarajućem rasporedu.

Otkrijte važnost treniranja listova kako biste poboljšali izvedbu trčanja i spriječili ozljede.

Otkrijte kako glazba može poboljšati vaše performanse u trčanju i udaljenost. Naučite kako odabrati savršen tempo za svoje vježbanje.

Otkrijte kako Runfulness pretvara trčanje u praksu samosvijesti i emocionalnog blagostanja.

Otkrijte I Do Run, društvenu mrežu koja ujedinjuje vaše treninge i povezuje vas s drugim trkačima. Ostanite motivirani i podijelite svoja postignuća!

Otkrijte kako izbjeći bočne šavove tijekom trčanja s ovim praktičnim savjetima i učinkovitim tehnikama za poboljšanje vašeg učinka.

Otkrijte iznenađujuće prednosti Power Walkinga i kako ga prakticirati da poboljšate svoje zdravlje i dobrobit.

Otkrijte kako trčanje može koristiti osobama s dijabetesom i bitne savjete za sigurno bavljenje njime.