Ima mnogo stvari koje me plaše. Moji najbliži prijatelji i partneri na treningu ih prepoznaju i mogu ih upotrijebiti kao oružje masovnog nasilja. Bojim se visine i žohara i bojim se da ne kontroliram situaciju. Ali uvijek me žaljenje plaši mnogo više od svih tih stvari. Dakle, sve dok me to ne spriječi u određenim iskustvima, nema se čega puno bojati.
U mom slučaju, od prijeloma ručnog zgloba, obično doživljavam određene strahove u teretani. Prekinuo sam ga na treningu, a povratak na mjesto događaja pomalo je kaotičan. Ipak, strah može biti zdrav; u mnogim vam prilikama daje do znanja da to radite dobro. Napredovanje se događa prilagodbom na stres. Bez straha, ili barem malo tjeskobe, osjećate se sigurno.
Nisu svi strahovi isti
Muka mi je od gledanja mnogih žena koje ne zakorače u prostoriju za utege u teretani, a kamoli da koriste šipku. Zgrabiti bučice? I dalje se morate boriti da uklonite tu pomisao da je to muški trening; zapravo, ako tako mislite, vrijeme je da uđete u zonu izgradnje mišića. Idite na mjesta koja vas plaše ili užasavaju i shvatit ćete da su sve to predrasude. Radite stvari koje prije niste pomislili. Ako vas netko na to potiče, vjerujte mu na riječ jer je vjerojatno krenuo od iste točke kao i vi.
Ako me nešto stvarno plaši, osjećam se kao prijevara. Ne na visinama. Da ne skočim Ne da se penje po užetu. Sve dok se nisam suočio sa strahom, a sada je moj trening poboljšan. Mogao bih reći da je taj strah zdrav. To je strah sličan onom koji osjećate prije maratona ili burpee izazova.
Pobijedio sam mnoge strahove, uvijek iznova sam bio na rubu, ali nikada nisam iznevjerio sebe. Nisam elitni sportaš i ne natječem se ni protiv koga. Sigurno će postojati ljudi koji će uvijek trčati ili dizati više tereta od mene; ali natječem se sam sa sobom kako bih dobio najbolju verziju. Samo ja protiv svog potencijala.
Kakvu ulogu igra strah u treningu?
U procesu sam učenja kako to razmišljanje primijeniti na dizanje utega. Veliki dio ovakvog načina razmišljanja povezan je sa slikom o sebi i psihologijom. Ne smatram se profesionalnim sportašem, a možda ni sportašem, ali sam svjestan da imam sposobnost dati 100% u intenzivnom treningu.
Mnogim ljudima je teško osjećati da daju sve od sebe u treningu snage, a to može biti zato što nikada nisu bili jaki i uvjeravaju sami sebe da neće napredovati. Prva stvar koju biste trebali učiniti je riješiti taj unutarnji dijalog sa samim sobom i eliminirati svaki negativan razgovor. Napravite plan prehrane sa stručnjakom i surađujte s trenerom kako biste pronašli rutinu koja vam odgovara.
U većini slučajeva ti strahovi sprječavaju napredak. Ostavite po strani mentalitet "žrtve" okolnosti i vjerujte da možete biti veliki, jaki i moćni.