Kako dobiti mišićnu masu kod žena
Povećanje mišićne mase kod žena doprinosi postizanju isklesanijeg stasa i definiranijeg oblika. Jesu li...
trening
Kako povećati svoj trening čučnjeva s utezima
Čučnjevi s utezima jedna su od osnovnih vježbi koje se uopće mogu naći u teretani...
Kako sigurno raditi trzaje leđa za otpuštanje napetosti
Pucketanje leđa nije ništa drugo nego ispuštanje zraka koji se nakupio u...
Vježbe za ramena za poboljšanje držanja i snage
Provodite li dugo vremena sjedeći ispred računala ili gledajući u telefon? Kada se osjećate nelagodno ili ste loše raspoloženi, obično...
CaCo metoda, strategija trčanja koja revolucionira fitness
Kada donesete odluku da počnete trčati, obično obujete cipele i udarite...
Najbolje vježbe za izbjegavanje bolova u leđima nakon 50
Značajan broj ljudi pati od bolova u donjem dijelu leđa i struku. Ova vrsta boli često se javlja kao...
Yogi čučanj: Tajna veće fleksibilnosti i snage
Girland poza (Malasana) ili yogi čučanj karakterizira duboki čučanj u kojem sjedeće kosti...
Izazovite svoje granice: Najbolji trikovi i tehnike za preskakanje užeta
Preskakanje užeta je nešto što mnogi koriste za veći kalorijski utrošak. Naučiti skakati...
Kako savladati Sirsasanu u jogi i sve njezine prednosti
Sirsasana se smatra vrhuncem svih položaja joge i ima veliku važnost za jogije jer...
Pilates za gluteuse: Vježbe za toniranje i jačanje
Brojne su vježbe koje možemo isprobati u potrazi za fizičkom kondicijom. Zapravo, obavljanje bilo koje vrste aktivnosti...
Pranayama: Tehnike disanja za unutarnji mir i dobrobit
U prosjeku udahnemo oko 15 puta u minuti, a svaki od njih predstavlja priliku da transformiramo svoje emocije,...