Vježbe u vodi i trudnoća
Vježbanje u vodi pomaže budućim mamama da se osjećaju lagana i opuštena čak i uz težinu trbuščića. Idealno je za prestani osjećati teret na leđima, jer se u vodi za to malo vremena postiže veća udobnost. Budući da tijelo ima manju težinu, mogu se izvoditi određeni pokreti i vježbe koje bi bile kompliciranije izvan vode. Također, pritisak vode sprječava prenagle pokrete i time izbjegava određene rizike.
plivanje u trudnoći
Iako je plivanje jedna od najpreporučljivijih sportskih disciplina za trudnice, Važno je da se prije početka posavjetujete sa svojim stručnjakom. Liječnik je taj koji uvijek ima zadnju riječ, ali, u slučaju da nema zapreke, plivanje može biti vrlo pozitivno. Kako se trbuh mijenja, određeni stilovi plivanja morat će se prilagoditi kako bi ono bilo ugodnije. Naravno, to nije aktivnost koja ima natjecateljsku svrhu. To se mora učiniti na neki način mirno, opušteno i ugodno, bez preopterećenja ili prenaprezanja.
plivanje će vam omogućiti opustite se i oslobodite napetosti uzrokovane težinom koju vaše tijelo nosi. U vodi, uz lagano plivanje, zglobovi se opuštaju i vaše tijelo može "odmoriti". Osim toga, steći ćete a veću fleksibilnost i otpornost na prirodan način, bez umaranja ili guranja svojih mogućnosti do krajnjih granica. Ima ih mnogo koristi za cirkulaciju, pa je to metoda koja sprječava pojavu proširenih vena, strija, oteklina i grčeva.
Tjelesno i mentalno blagostanje
Osim doprinosa toniranje, odmor i izdržljivost vaše fizičko tijelo, vaš će um također biti nahranjen prednostima plivanja. The Mentalni wellness Vrlo je važno tijekom mjeseci trudnoće. Plivanje smanjuje stres i živce, a um je obdaren idealnim mirom za vaše zdravlje i zdravlje bebe. Osim toga, izlaganje tijela, u stalnoj promjeni, osvijestit će vas kroz kakvo prekrasno razdoblje prolazite. Pokažite svoj trbuh i održavajte društvene odnose što vam sport donosi, doprinosi povećanju samopoštovanja i samopouzdanja.
Sada znate, ako ćete uskoro postati mama, ne morate prestati biti aktivni. Uvijek se posavjetujte sa svojim stručnjakom i uđite u vodu kako biste uživali u ovom prekrasnom trenutku.
