Što je SUP joga?
To je izvodite niz Hatha Yoga položaja na površini daske za surfanje. Iako je novost da se to radi plutajući na morskoj vodi, može se to raditi i na pijesku; pogotovo početnike.
S dolaskom ljeta ništa nije poželjnije od vježbanja na otvorenom. Stoga je to savršena prilika za isprobavanje novih iskustava. SUP joga je bez sumnje sjajno iskustvo.
Ovisno o yogi razini, izvode se više ili manje komplicirani položaji. Promatrajući profesionalca u ovoj disciplini contort and perform obrnuti položaji na dasci u moru, pravi je spektakl. Međutim, jest savršeno i za početnike, jer kad jednom nauče vladati svojim tijelom na moru, neće postojati držanje koje može odoljeti na suhom. Zapamtite da sve uzima praksu, stoga ne treba gubiti želju ako vidite da vam neki pokret teško pada.
Prednosti prakticiranja SUP joge
Osim velikog doprinosa joge tjelesnom, mentalnom i duhovnom zdravlju, SUP joga zahtijeva a specifična tehnika. Na ovaj način radi se vrlo intenzivno. ravnotežu, koordinaciju i fleksibilnost. Osim toga, sila na dubok način, budući da je to bitno da biste mogli ostati uspravni na stolu.
Ova disciplina potiče opuštanje i unutarnji mir. Također, radeći to u prirodnom okruženju osjećamo se integriranije u prirodi; i povećati uvjete kao što su unutarnju ravnotežu, sigurnost, samopouzdanje ili samopoštovanje. Sesije obično traju između sat ili sat i pol a ponekad završava s a opuštanje ležeći na leđima na stolu. Možete li zamisliti koliko ugodnih osjećaja možete uživati?
Koje druge komplementarne vježbe mogu poboljšati vašu praksu SUP joge?
Kako biste dodatno poboljšali svoju ravnotežu i snagu, preporučujemo da istražite druge komplementarne vježbe joge s utezima koji vam mogu pomoći da ojačate mišiće potrebne da ostanete na dasci. Osim toga, ako želite dublje proniknuti u aspekte povezane s emocionalnim blagostanjem, moglo bi vas zanimati naučite svladavati obrnute položaje poput Sirsasane, koji poboljšavaju koncentraciju i samopouzdanje, ključne vještine za SUP jogu. Redovito vježbanje ovih vježbi može rezultirati mnogo zadovoljnijim i sigurnijim iskustvom u vašim vježbama na vodi.
Zašto odabrati SUP jogu za vježbanje joge?
SUP Yoga nudi jedinstvene prednosti zahvaljujući svom okruženju i nestabilnoj površini, što prirodno predstavlja izazov za vašu ravnotežu i koordinaciju. Vježbanje u vodi smanjuje utjecaj na zglobove i potiče duboko opuštanje. Nadalje, kontakt s prirodom povećava osjećaj blagostanja i zadovoljstva, pomaže u smanjenju razine stresa i tjeskobe. Ova vrsta joge također potiče dosljednost i disciplinu, koji su neophodni za napredak u bilo kojoj disciplini. Ako želite saznati više o tome kako integrirati različite stilove joge u svoju rutinu, preporučujemo da provjerite Razlike između stilova joge kao što su Ashtanga i Vinyasa kako biste saznali koji najbolje odgovara vašim ciljevima i potrebama.
