2018. je već ušla u završnu dionicu i vrijeme je da ocijenimo kakva je bila naša sportska godina. Strava, poznata aplikacija za obuku, napravila je izvješće sa svim podacima zabilježenim u svijetu. Naime, pozornost nam privlači Španjolska pa ćemo se fokusirati na navike tjelesne aktivnosti Španjolaca. Jeste li spremni postaviti ciljeve za narednu godinu?
Strava je prikupila podatke iz cijelog svijeta, oko 36 milijuna sportaša iz 195 različitih zemalja. Što će nam Španjolci donijeti?
U grupi ili sami?
Vrijeme leti kada se sportaši okupe kako bi vježbali (+10%), a zajednički trening favorizira snimanje dužih aktivnosti od onih koji vježbaju sami (+21%). I to nije činjenica koja nas je iznenadila. Uvijek preporučamo vježbanje s prijateljem ili pohađanje grupnih satova. Motivacija je puno veća i neće biti tako teško. Saznajte više o prednostima grupnog treninga može biti odličan poticaj za održavanje vaše rutine.
U Španjolskoj, prosjek grupe može biti 10 ljudi, s virtualno vrtenje najtraženija aktivnost (73%). Osim toga, vježbanje u grupi pomaže vam da ostanete dosljedni, a ako želite saznati više o trendovima u tjelesnoj aktivnosti, posjetite našu Događaj u San Silvestru.
Koji je najprometniji dan u godini?
Može biti da pokajanje traje do posljednjeg dana, a to je Prosinca 31 To je dan kada trči najveći broj Španjolaca. Iako bi to moglo biti i zato što je to ključni datum, kada se mnoge ljude potiče da trče San Silvestre s prijateljima i zabilježe svoja vremena za kasniju usporedbu. 15. travnja bio je dan s najviše registracija za biciklizam, a 22. travnja dan s najviše registracija za sport. Ako želite znati koji su najpopularniji sportovi u Španjolskoj, pogledajte omiljeni sport Španjolaca.
Žene češće trče, dok muškarci preferiraju vožnju biciklom. I zanimljivo je da sportaši koji se bave više od jednog sporta ne dijele svoje treninge, već ih dupliciraju. Također je upečatljivo da je utorak biti najpopularniji dan za vježbanje neke aktivnosti u zatvorenom prostoru. Za više informacija o sportovima izdržljivosti, pogledajte naš studija o španjolskim trkačima.
činjenice o biciklizmu
Globalno je zabilježen godišnji porast od 21%, dok je u Španjolskoj 9%. Španjolci su pokrili prosjek od 47 km po treningu, a ukupno 707 milijuna kilometara. Došlo je do povećanja aktivnosti u žene starijih od 70 godina (45%), dok je u ljudi brojka se povećala u dobnoj skupini od 60 do 69 godina. Za biciklističku opremu možete pogledati našu Analiza Nike biciklističkih cipela.
Kao ubrzati, imamo isti prosjek kao i globalna brzina: 21%. Žene postižu brzinu od 7 km/h, dok muškarci dosežu 19 km/h. I o trajanje Što se tiče obuke, Španjolska daleko nadmašuje globalni prosjek. Dok ostatak svijeta podnosi 1 sat i 37 minuta aktivnosti, Španjolci u prosjeku 2 sata i 11 minuta. Zanimljiva je činjenica da je najbrži dan u tjednu u biciklizmu utorak. Za poboljšanje performansi, pregledajte Rezultati CrossFit igara i kako treniraju vrhunski sportaši.
Trčanje činjenica
Trčanje je zabilježilo globalni porast od 46% stanovništva, iako je u Španjolskoj to sport koji ne uspijeva stvoriti mnogo motivacije i porastao je samo za 2% tijekom 38. Putovali smo 8 km u prosjeku po treningu. I muškarci i žene između 40 i 50 godina počeli su se baviti trčanjem (+9% odnosno 5%). Ako želite poboljšati svoju tehniku trčanja, pogledajte kako trenirati za učinkovito trčanje u našem proučavanje trčanja više od 4 sata tjedno.
En ritam ispod smo svjetskog prosjeka (6:05 min/km), ali u trajanje mnogo smo više ratnici (gotovo 53 minute po sesiji). i brži dani za trčanje, to je bilo utorkom i četvrtkom, što se poklapa s globalnim događajima. Ako želite savjete kako izbjeći ozljede prilikom trčanja, posjetite naš članak o kako spriječiti ozljede i prehlade kod sportaša.
