Ključ za smanjenje vjerojatnosti raka pluća: tjelesna vježba
Istraživači su promatrali gotovo 3.000 muškaraca (oko polovica su bili bivši pušači) prosječne dobi od 59 godina. Pratili su ih 11 godina i odredili njihovu kardiorespiratorni fitness kroz testove na traci za trčanje, u kojima je kapacitet vježbanja određen pomoću metaboličkih ekvivalenata (MET), mjere koliko se kisika troši tijekom aktivnosti. MET obično daju dobru predodžbu o tome koliko se dobro kisik dostavlja mišićima tijekom vježbanja.
Od 99 sudionika kojima je u tom razdoblju dijagnosticiran rak pluća, njih 79 umrlo je unutar pet godina od dijagnoze. Među bivšim pušačima, svako povećanje od 1 MET tijekom testiranja na traci rezultiralo je 13% manji rizik od razvoja raka pluća. A što je viša razina kondicije, to su manji rizici: skupine s umjerenom i visokom aktivnošću imale su niže rezultate rizika od 51%, odnosno 77%.
Trenutačni pušači također su vidjeli velike prednosti, pri čemu je svaki porast od 1 MET povezan s 18% nižim rizikom u usporedbi s drugim trenutnim pušačima koji nisu imali dobru kondiciju. Umjerene do visoke razine kondicije imale su niže ocjene rizika (85%).
«Suština je da je poboljšanje ili održavanje razine kondicije vrlo važno za opće zdravlje i prevenciju kroničnih bolesti, uključujući smanjenje rizika od smrtnosti.rekao je glavni autor Baruch Vainshelboim. «Ljudi trebaju imati 20-30 minuta aerobne vježbe tri do pet puta tjedno, a ne samo povećati razinu fizičke aktivnosti hodanjem do trgovine”.
Zašto tjelovježba ima tu moć?
Zašto se tjelovježba smatra sredstvom za borbu protiv raka, Vainshelboim je rekao da to nije u potpunosti poznato, ali je poznato da vježba poboljšava fiziološko funkcioniranje na mnogo načina, uključujući poboljšano metaboličko stanje, bolje funkcioniranje imunološkog sustava te uravnoteženiji i reguliraniji hormonalni sustav. Sve to može imati veliki utjecaj na prevenciju raka, rekao je.
Iako je ovo istraživanje provedeno samo na muškarcima, rezultati će vjerojatno biti slični i za žene. Međutim, potrebna su dodatna istraživanja kako bi se podaci povezali sa stvarnošću.
