Povratak u teretanu? Nemojte činiti ovih 10 grešaka

  • Ne postoji savršen dan za odlazak u teretanu; prilagodite svoju rutinu svom svakodnevnom životu.
  • Promijenite svoju rutinu vježbanja svakih 4-6 tjedana kako biste izbjegli monotoniju i poboljšali svoju izvedbu.
  • Izbjegavajte pretpostavku da su suplementi neophodni bez prethodne procjene nutritivne vrijednosti.
  • Kombinirajte trening snage i kardio od samog početka za bolje rezultate mršavljenja.
Carol Álvarez

greške u teretani

Postoji li savršen dan?

žena koja vježba biceps
Povezani članak:
6 pogrešaka u savijanju bicepsa zbog kojih je vaš trening neučinkovit

radiš isto kao i uvijek

Nastavite gdje ste stali

Trening veslanja: povećajte svoju izdržljivost i snagu-2
Povezani članak:
Trening veslanja: Potpuni vodič za izgradnju snage i izdržljivosti

Ulazite u suplementaciju

Sretni ste što imate vezice

Radite samo kardio trening

vježbe s otpornim trakama
Povezani članak:
Vježba glutea s trakom otpora: poboljšajte svoju snagu i tonus

Kopije partnerove obuke

ne treniraš dovoljno

ne griješ

bubice za zagrijavanje
Povezani članak:
3 pogreške koje radite kada se zagrijavate prije treninga snage