La Španjolsko društvo za alergologiju istaknuo da će se oni alergični na pelud suočiti alergija blago u većem dijelu Španjolske ovog proljeća. Međutim, vrlo visok postotak stanovništva pati od neugodnih simptoma koji ih ponekad prisiljavaju da promijene svoju rutinu.
Ako ste jedan od onih koji svake godine, kad se približi proljeće, dižu ruke jer znate da će to utjecati na vaš trening, budite oprezni. Postoji niz savjeta koji vam mogu pomoći da izvučete najbolje iz toga.
Koji su simptomi češći kod alergije na pelud?
Osobe alergične na pelud često imaju simptome kao npr kihanje, curenje nosa, svrbež nosa ili kidanje. Iako neugodni, postoje neki ozbiljniji koji utječu na dišni sustav kao npr Asma. Bez obzira na vaše simptome, preporuča se da posjetite liječnika koji može utvrditi vaš slučaj i dati vam odgovarajuće liječenje i smjernice. Ako ste sportaš i obično trenirate izvan kuće, mogli biste se osjećati posebno pogođenim time što ne možete izbjeći određenu izloženost alergenima.
Savjeti kako vas alergija ne bi ostavila bez obuke
Odaberite dan ispravno
Postoje dani kada možete osjetiti više alergija na ulici, na primjer, one od vjetar i sunce. Vjetar tjera pelud da se kreće i vi ste mu izloženiji. Međutim dana kada je padala kišaIdealne su jer se čisti okolina i uklanjaju ostaci koji mogu uzrokovati navedene simptome.
Vrijeme, važan faktor
Javlja se najveća koncentracija peludi između 5 i 10 ujutro; i između 7 i 10 navečer. Pa ako je moguće izbjegavajte ove sate. Postoje neke mobilne aplikacije koje možete koristiti, a koje pokazuju razinu peludi u atmosferi.
Mjesto
Ako imate izbor između gradu, plaži ili planini. Plaža je definitivno idealno mjesto.
trenutni tuš
Neposredno nakon tjelesne aktivnosti važno je istuširati se i staviti odjeću na pranje. Ovuda eliminirati ćete alergene nakupljene u odjeći i kosi.
Ako se uz sve to i dalje osjećate nelagodno, pokušajte iskoristiti oprugu za eksperimentiranje s novim dvoranskim sportovima. The eskalacija, plivanje ili druge discipline mogu biti vrlo inovativne i privlačne dok "oluja" ne prođe.