Može li vas dugotrajno sjedenje učiniti "otpornim" na dobrobiti vježbanja?
- Uređaji poput trackera aktivnosti pomažu u praćenju vježbanja i potiču mobilnost.
- Studija je pokazala da dugotrajno sjedenje poništava koristi od sat vremena vježbanja.
- Napraviti najmanje 8,000 koraka dnevno je ključno kako bi se izbjegao otpor pri vježbanju.
- Aktivni odmori tijekom dana, poput hodanja, pomažu u održavanju zdravog metabolizma.
