Ručni zglob

Otkrijte ultimativnu rutinu za poboljšanje snage, pokretljivosti i sprječavanje ozljeda ruku i zapešća. Vježbe i praktični savjeti.

Upala tetive uzrokovana korištenjem mobitela prava je boljka koja postaje sve raširenija, pa vam danas otkrivamo što možete učiniti da je ublažite.

Bolovi u zapešću tijekom vožnje bicikla vrlo su česti među biciklistima amaterima. Otkrijte uzroke i najbolje trikove kako to spriječiti i ispraviti.

Otkrijte najbolje vježbe za održavanje dobrog zdravlja zapešća. Izbjegnite ozljede i smanjite bol tim bitnim pokretima. Radite ih u svojim redovnim treninzima.

Zglobovi su jedan od najčešće korištenih zglobova u prakticiranju joge. Mnogi početnici imaju tendenciju da imaju bolove i preopterećenje u ovom području. Saznajte kako izbjeći ozljedu i kako poboljšati svoju izvedbu.

Pokretljivost zapešća neriješen je problem za mnoge dizače utega. Za postizanje dobrih sportskih performansi potrebno je održavati ovaj zglob jakim i fleksibilnim. Otkrijte najbolje vježbe za postizanje pokretljivosti zapešća.

Prijelom ručnog zgloba i radijusa s pomakom naziva se Collesov prijelom. Donosimo vam što je to, kako se ponašati s gipsom, što raditi s treninzima i nekoliko savjeta za što brži oporavak od ozljede.

Ručni zglobovi su najteže pogođeni zglobovi kada izvodimo sklekove. Otkrijte najčešće pogreške i varijante kako ih izbjeći.

Saznajte što znači imati otvoren zglob, koje je njegovo podrijetlo i kako možete smanjiti bol. Analiziramo najbolje tretmane.

Ozljeda zgloba je jedna od najčešćih u boksu. Mi vam kažemo kako ga izbjeći u kontaktnim sportovima i koji su njegovi uzroci.

Ručni zglobovi često bole od dizanja utega u teretani. Otkrijte uzroke i liječenje kako biste izbjegli ozljede.