Bol u koljenima čest je problem koji pogađa ljude svih dobnih skupina, pa čak i kada su fizički aktivni. Može biti posljedica ozljede, poput puknuća ligamenta ili puknuća hrskavice; iako su uključene i bolesti poput artritisa ili gihta.
Većina lakših bolova obično dobro reagira na primarnu njegu kod kuće. No, fizikalna terapija može ublažiti bol i spriječiti njen mogući nastanak.
Koje simptome predstavlja?
Ovisno o mjestu i intenzitetu boli, simptomi mogu varirati ovisno o uzroku problema. Znakovi koji ponekad prate bol u koljenu su:
- oteklina i ukočenost
- Crvenilo i toplina na dodir
- slabost ili nesigurnost
- Zvukovi kliktanja ili pucketanja
- Nemogućnost potpunog ispravljanja koljena
Unatoč tome, kada osjetite probleme, kao što je nemogućnost podnošenja težine na koljenu, osjećaj nestabilnosti, nemogućnost savijanja koljena ili uočavanje deformacije, vrijeme je da odete liječniku.
Koji mogu biti uzroci bolova u koljenima?
ozljeda
Ozljeda koljena može utjecati na bilo koji od ligamenata, tetiva ili sinovijalnih burza koje okružuju zglob koljena, kao i na kosti, hrskavicu i ligamente koji čine sam zglob.
- Ozljeda prednjeg križnog ligamenta. ozljeda prednjeg križnog ligamenta To je puknuće tog ligamenta. Osobito je čest kod ljudi koji igraju košarku, nogomet ili druge sportove koji zahtijevaju nagle promjene smjera.
- frakture. Kosti koljena, uključujući i čašicu koljena, mogu se slomiti tijekom nesreće ili pada. Ponekad ljudi sa slabim kostima zbog osteoporoze mogu doživjeti prijelom koljena jednostavno zbog pogrešnog koraka.
- puknuće meniskusa. Meniskus se sastoji od snažne hrskavice i djeluje kao amortizer između tibije i bedrene kosti. Ako iznenada izvrnete koljeno, možete potrgati meniskus.
- burzitis koljena. Neke ozljede uzrokuju upalu sinovijalnih burza, malih vrećica s tekućinom koje štite vanjski dio zgloba koljena i omogućuju tetivama i ligamentima da glatko klize po zglobu.
- patelarni tendonitis. Tendonitis je iritacija i upala jedne ili više tetiva. Ljudi koji trče, skijaju, voze bicikl ili se bave aktivnostima koje uključuju skakanje mogu imati upalu tetive patele.
Fizički problemi
- Labavi dijelovi. Ponekad, ozljeda ili degeneracija kosti ili hrskavice može uzrokovati da se komadić kosti ili hrskavice olabavi i zaglavi u zglobnom prostoru. To možda neće uzrokovati probleme, ali ako dio ometa kretanje zgloba koljena, može ometati zglob.
- Sindrom IT benda. Ovo stanje nastaje kada se traka čvrstog tkiva koja se proteže od vanjske strane kuka do vanjske strane koljena zategne i trlja o vanjsku stranu bedrene kosti. Najviše trpe trkači i biciklisti.
- dislokacija patele. Ovo se stanje obično događa kada trokutasta kost (čašica) sklizne s mjesta. U nekim slučajevima patela može ostati iščašena, a iščašenje se može vidjeti.
Koji su faktori rizika?
- pretežak. Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost stvara pritisak na zglobove koljena, čak i tijekom uobičajenih aktivnosti poput hodanja ili penjanja i spuštanja stepenicama.
- Nedostatak fleksibilnosti ili mišićne snage. Nedostatak snage i fleksibilnosti može povećati rizik od ozljeda koljena. Snažni mišići pomažu stabilizirati i zaštititi zglobove, a fleksibilnost mišića može pospješiti puni raspon pokreta.