Postoje mnoge vježbe koje jačaju ramena i leđa, a bitne su u trenažnim rutinama. Loša tehnika ili pretjerano izvođenje pokreta može dovesti do ozljeda ili boli. Saznajte koje su to vježbe i kako ih izbjeći.
Istegnuće mišića ozljeda je koju mnogi sportaši pretrpe tijekom treninga. Saznajte što je to, kako se liječi i koji su ključni čimbenici koji uzrokuju njegovu pojavu. Spriječite da pucanje mišića ometa vašu sportsku izvedbu.
Mnogi sportaši pate od sudara ramena, koji se naziva i "rotatorna manšeta". Saznajte kako nekim vježbama možete smanjiti bol i kako ojačati mišiće oko ramena.
Ozljede su nešto što užasava svakog sportaša. Reći ćemo vam zašto se neki pojavljuju i kako ih možete izbjeći modificiranjem nekih aspekata vašeg treninga.
Cupping je terapija kineskog podrijetla koja može oporaviti od boli nakon treninga. Olimpijski plivač Michael Phelps učinio ju je vrlo modernom, pa vam otkrivamo sve prednosti i različite tehnike koje postoje.
Ako vas muči bol u ramenu, morate znati da je to jedna od najčešćih tegoba. Loše držanje, nošenje težine ili nakupljanje napetosti mogu uzrokovati ovu nelagodu. Saznajte kako ih izbjeći i uočite razliku!
Ako plivate i ozlijedili ste rame, možete pretrpjeti poznatu ozljedu "plivačkog ramena". Mi vam kažemo što je to i kako to spriječiti.