Rame

Otkrijte opasne vježbe za ramena i spriječite ozljede rotatorne manšete s praktičnim savjetima i sigurnim alternativama.

Saznajte koje vježbe biste trebali izbjegavati i kako se oporaviti od akromioklavikularnog iščašenja bez komplikacija.

Otkrijte povezanost ozljeda lopatice i ramena, njihovo liječenje i vježbe za poboljšanje pokretljivosti.

Saznajte što je subluksacija ramena, koji su uzroci i simptomi kako je prepoznati. Učimo vas koji su najbolji tretmani i koliko je vremena potrebno za oporavak.

Rotatorna manšeta često se ošteti bavljenjem određenim sportovima ili dnevnim aktivnostima. Otkrijte funkciju ove skupine mišića i najčešće vrste ozljeda.

Naučite kako koristiti Foam Roller za ublažavanje bolova u ramenu. Rolanje pjenom savršeno je za smanjenje pritiska na rameni zglob. Učimo vas najboljim vježbama.

Otkrijte različite najčešće uzroke koji uzrokuju pukotine u rotatornoj manžeti ramena. Analiziramo razloge i kako spriječiti puknuća u vlaknima zgloba.

Rame je osjetljiv zglob koji se lako može ozlijediti tijekom treninga. Otkrijte najčešće uzroke zašto bol zrači od ramena do lakta.

Ako ste radili vježbe za triceps (skokove), možda ste ozlijedili rame. Upoznajte se s uzrocima i njihovim alternativnim vježbama.

Saznajte zašto vas boli rotatorna manšeta ramena kada radite sklekove, kako se to može izbjeći i koji je tretman dostupan.

Rame je jedan od najozljeđenijih zglobova, uz koljeno. Saznajte koji su glavni uzroci ozljeda i kako ih možete izbjeći.