Trčanje nudi brojne zdravstvene prednosti, ali održavanje snage i dobrobiti nije samo trčanje. Važno je prepoznati da nošenje cipela za hodanje također može pomoći u sagorijevanju kalorija i poboljšati razinu vaše kondicije, pridonoseći vašem cjelokupnom zdravlju.
Stoga ćemo vam u ovom članku reći što su najbolje cipele za hodanje.
Čimbenici koje treba uzeti u obzir pri odabiru cipela za hodanje
Kao i trčanje, hodanje je univerzalno dostupan sport koji se može prakticirati u različitim okruženjima, bilo na otvorenom ili na traci za trčanje. Međutim, ključno je imati pravu opremu. Odabir ispravne obuće za hodanje ključan je za Razbijte mit oko novih 7000 koraka ili za postizanje mršavljenja, bez obzira na vaše zdravstvene ciljeve.
Odabir šetnje radi promicanja zdravog načina života zahtijeva više od bilo koje vrste obuće. Ne radi se samo o izbjegavanju nelagode od mjehura i trenja, već io sprječavanju ozljeda mišića kao što je plantarni fasciitis. Stoga, Kupnja kvalitetnih cipela za hodanje je ključna. Iako najskuplje opcije nisu nužno i najbolje, ulaganje u dobro izrađene cipele koje pružaju odgovarajuću udobnost, potporu i izdržljivost obično se isplati.
podešavanje
Prvo i najvažnije razmatranje je prikladnost. Od početka isprobajte cipelu i prošećite uokolo kako biste bili sigurni da vam savršeno pristaje. Nije potrebno razdoblje uhodavanja, ali ako imate problem, neke marke nude opcije zamjene. U ovoj fazi, Provjerite pristaju li vam cipele i po veličini i po ukupnoj udobnosti. Vaši nožni prsti bi trebali imati dovoljno prostora za pomicanje unutar kutije za prste, ali ne bi trebalo biti previše prostora koji dopušta vašem stopalu da se pomiče prema unutra, jer to može dovesti do komplikacija. Osim toga, bitno je osigurati da peta ima odgovarajuću potporu.
Mekoća i lakoća
Bitna komponenta užitka hodanja je međupotplat. Cipela za hodanje trebala bi imati pjenu koja pruža izvrsnu amortizaciju kako bi se ublažio udar svakog koraka, štiteći vaše noge i zglobove, a istovremeno osiguravajući maksimalnu udobnost pod nogama, posebno ako namjeravate prijeći velike udaljenosti. Osim toga, Važno je pregledati unutrašnjost cipele kako biste se uvjerili da nudi optimalnu potporu svodu stopala kako bi se pravilno prilagodila vašem stopalu.
U ovoj fazi bitno je razmisliti o provođenju biomehaničke evaluacije ako imate problema sa stopalima, kako bi se utvrdilo jeste li pronator, supinator ili imate ravna stopala. Ako je tako, trebali biste odabrati prilagođene uloške ili cipele koje odgovaraju vašem tipu stopala.
prozračnost
U šetnji je uobičajeno da se stopala znoje, stoga je preporučljivo odabrati cipele za hodanje izrađene od materijala koji pružaju izvrsnu ventilaciju kako bi vaša stopala bila hladna i suha, čime se minimalizira mogućnost pojave žuljeva i raznih zdravstvenih problema poput gljivica. Osim toga, tijekom hladnih i kišnih sezona, dodavanje sloja Gore-Texa u vaše cipele bilo bi korisno da spriječite smočenje stopala.
Jedini
Kada kupujete cipele za hodanje, Bitno je uzeti u obzir vrstu terena kojim ćete prijeći. Izdržljiv i prianjajući potplat dovoljan je za asfaltne površine. Međutim, ako je teren neravan i mokar, preporučljivo je odabrati cipele s laganim nitnama za optimalno prianjanje.
Najbolje cipele za hodanje
Hoka Clifton 9
Hoka je uspjela transformirati Clifton 9 u svestrane tenisice za trčanje pogodne za svaki teren. Ove cipele ne samo da omogućuju lagano trčanje ili intervalni trening, već i pružaju nevjerojatno iskustvo hodati satima kroz grad, jer se čini kao da vam stopala klize po vati. Također su idealna obuća za razgledavanje.
Hoka je za ove Cliftone uspjela stvoriti međupotplat koji je iznimno mekan, ugodan i istinski udoban te koji učinkovito apsorbira udarce. Ispitane su i na kratkim i na dugim šetnjama, a dosljedno održavaju svoju amortizaciju čak i nakon brojnih koraka. Vrh je jednako impresivan, nudi izvrsnu prozračnost, dok udobno i sigurno stoji na nozi, značajka koja je vrijedna tijekom dužih planinarenja. Međutim, potplatu nedostaju značajna zaštitna ojačanja, što može rezultirati izdržljivošću koja je ispod naših očekivanja.
Brooks glicerin 21 GTS
Brooks Glycerin 21 GTS nije samo još jedna cipela dizajnirana za hodanje; Ističe se kao Brooksov najmekši i najomekšaniji model, poboljšan uključivanjem svog GTS sustava koji pomaže pri vođenju stopala. Ova značajka je posebno korisna za one čiji su koraci pronairani i trebaju dodatnu potporu za bolju stabilnost i korekciju. Stoga, Ako vaš korak u hodu zahtijeva veću stabilnost, Brooks Glycerin 21 GTS to nudi optimalno.
Osim toga, Brooks je ugradio svoje najbolje pjene za amortizaciju s dušikom, pružajući iznimno mekano i udobno iskustvo čak i nakon brojnih koraka - ove vas cipele mogu nositi kroz maraton ako se tako odlučite. Gornji dio nudi izvrsnu prozračnost u području prstiju, iako može biti malo topao sa strane. Međutim, udobnost i podrška koju pruža ublažavaju ovaj problem. Za trčanje ljeti preporučamo odabrati tanke i lagane čarape.
Adidas Solarglide 6
Za te prve korake, Adidas Solar Glide 6 pruža vam neusporedivu ravnotežu između udobnosti, stabilnosti i amortizacije. Ono što najviše volim kod ovih cipela za hodanje je to što su savršen izbor ako planirate svaki dan hodati na velike udaljenosti. Potplat mu je izrađen od kontinentalne gume, glavnog materijala njemačke marke, koja pruža Cipela nudi maksimalnu izdržljivost i omogućuje vam sigurno hodanje čak i po mokrom asfaltu.. Srednji potplat kombinira najbolju Boost pjenu sa sustavom stabilnosti kako bi se osigurala amortizacija, stabilnost i sigurnost pod nogama.
Iako su na široj strani, što je savršeno za one s nešto širim stopalima, Adidas preporuča da odmah povećate veličinu. Gornji materijal je vrlo fleksibilan i prozračan, posebno u području prstiju. Ove adidas cipele imaju osjećaj kao da grle vaša stopala bez ikakvog pritiska, čak i na ristu, budući da njihovi podstavljeni jezici također pružaju dodatnu udobnost koja vam je potrebna, pa čak i kada lagano vežete vezice, vezice se neće zategnuti.
Nadam se da ćete uz ove informacije saznati više o tome koje su cipele najbolje za hodanje.