Odbijte aplikacije sa svog pametnog telefona
Nije važno je li to Google Fit , zadana aplikacija na vašem telefonu ili ona koju ste sami preuzeli. Ne rade.
Britansko sveučilište provelo je studiju, objavljenu u časopisu Journal of Sports Sciences, koristeći podatke iz aplikacije Health na Apple iPhoneima. Studija je zaključila da vjerojatno hodate više nego što aplikacija prikazuje, budući da ima marginu pogreške od 21,5% . Želite li naučiti kako bolje interpretirati svoje podatke? Otkrijte kako poboljšati točnost svojih mjerenja u ovoj studiji o dnevnom brojanju koraka.
Kako su to saznali? Usporedba s podacima dobivenim klasičnim pedometrom i ručno brojanje prijeđenih koraka.
Vrlo je zanimljivo da što brže hodate, margina pogreške aplikacije smanjuje se na 5%. To znači da bismo mogli dobiti puno točnije očitanje. Problem je u tome što ako hodate polako ili normalnim tempom, margina pogreške raste na 9,4%. Istraživači su objasnili da većina ljudi ne nosi svoje telefone sa sobom 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu, pa aplikacija neće brojati korake koje napravite kada idete u kupaonicu, ustajete iz kreveta ili hodate po kući. Za pouzdanije mjerenje, možda biste radije odabrali robusni sportski sat s namjenskim značajkama.
Ali iz svega toga možemo izvući nešto dobro: kada vam mobitel kaže da ste napravili 10.000 koraka dnevno, u stvarnosti ćete hodati mnogo više.
A narukvice za aktivnost?
Margina pogreške nije toliko visoka kao kod pametnih telefona, ali nije ni toliko točna kao pedometar. Nadalje, pokazalo se da se podaci razlikuju ovisno o fitness trackeru koji imate. Neki brendovi pretjerano broje (Fitbit), a drugi premalo (Xiaomi). Istina je da ne možemo očekivati čuda i sve što ćemo dobiti je vodič za našu udaljenost. Želite li odabrati najbolji za sebe? Pogledajte našu usporedbu najboljih fitness trackera na Amazonu.
Pouzdanije je od aplikacije, budući da nosite narukvicu cijeli dan, ali sam i sam provjerio da sam hodao i moj Xiaomi Band 3 nije brojao korake.
Idealno bi bilo koristiti klasični pedometar ako želite gotovo 100% točno brojanje koraka. U suprotnom, odlučite se za praćenje aktivnosti za puno realniju procjenu. Za pristupačnu i učinkovitu opciju pogledajte naš članak o fitness trackerima koji mjere kisik u krvi i druge zdravstvene parametre.
