Mnogo je ljudi koji kad se približi vrijeme spavanja ne mogu zaspati zbog stresa, nervoze i sl. U tim slučajevima dobra je prilika popiti umirujuću infuziju koja nas dobro priprema da zaspimo. Postoji veliki broj biljaka koje djeluju umirujuće na naš organizam i pomažu u procesu uspavljivanja. S ovim biljkama možete napraviti infuzije za nesanicu.
U ovom članku ćemo vas naučiti koje su najbolje infuzije za nesanicu, njihove karakteristike i kako ih napraviti.
Infuzije za nesanicu
Korištenje infuzija za nesanicu u posljednje je vrijeme sve popularnije. Poznato je da ove infuzije imaju umirujući i umirujući učinak na um i tijelo, što može dovesti do mirnijeg i pomlađujućeg sna.
odoljen
Valerijana je biljka koja se u medicinske svrhe koristi stotinama godina. Poznato je po svojim sedativnim učincima i koristi se za liječenje tjeskobe, nesanice i drugih poremećaja živčanog sustava. Korijen biljke valerijane sadrži spojeve za koje se pokazalo da povećavaju razinu GABA u mozgu, pomažući umirivanju živčanog sustava i potičući opuštanje.
Neke su studije čak sugerirale da bi valerijana mogla biti jednako učinkovita kao i lijekovi za spavanje na recept, ali bez nuspojava. Iako se općenito smatra sigurnom, valerijana može stupiti u interakciju s određenim lijekovima, stoga je važno razgovarati s liječnikom prije njezine uporabe.
Valerijana je prirodni dodatak koji se obično konzumira u obliku infuzije. Poznato je da ublažava tjeskobu i ujedno olakšava san. Fitokemikalije prisutne u valerijani utječu na mozak na takav način da proizvode umirujući učinak, djelujući kao blagi sedativ. Nekoliko znanstvenih istraživanja pokazalo je da valerijana može značajno smanjiti vrijeme koje je potrebno osobi da zaspi i može potaknuti dubok, miran san.
kamilica
Kamilica je biljka nadaleko poznata po svojim umirujućim svojstvima. Često se koristi za liječenje tjeskobe i nesanice, a također se vjeruje da ima protuupalna i antibakterijska svojstva. Dodatno, kamilica može biti Koristite lokalno za ublažavanje iritacija kože, poput ekcema.
Nakon dugog, stresnog dana na poslu, kamilica je savršena infuzija koja će vam pomoći da se opustite. Za ugodan doživljaj dodajte malo meda u svoju vruću šalicu čaja od kamilice. Ne samo da potiče opuštanje i potiče bolji san, već ima i nekoliko zdravstvenih prednosti. Među svojim brojnim svojstvima, kamilica je poznata po svojim protuupalnim učincima i sposobnosti snižavanja razine kolesterola.
čaj od banane
Čaj od banane sve je popularniji napitak. Pravi se tako da se cijela banana, uključujući i koru, kuha u vodi dok ne omekša. Zatim, Dobivenu tekućinu procijedite i konzumirajte, bilo toplu ili hladnu. Neki dodaju začine ili zaslađivače kako bi poboljšali okus. Čaj je hvaljen zbog svojih potencijalnih zdravstvenih dobrobiti, poput pomoći pri spavanju, smanjenja nadutosti i poticanja opuštanja.
Ovaj čaj ima sposobnost smirivanja onih koji teško zaspu. Svojom sposobnošću da umiri krvne žile i mišiće omogućuje tijelu da se opusti i brže utone u san te ostane u snu dulje vrijeme.
Lavanda
Lavanda je aromatična biljka koja pripada obitelji mente. Karakteriziraju je nježni ljubičasti cvjetovi i osebujna aroma koja se široko koristi u aromaterapiji. Također se vjeruje da lavanda ima ljekovita svojstva i koristi se za liječenje raznih bolesti kao što su tjeskoba, nesanica i glavobolje. Osim svojih terapeutskih prednosti, lavanda se široko koristi u kulinarstvu, a njezini se cvjetovi koriste za dodavanje okusa i mirisa desertima, čajevima i drugim jelima.
Lavanda ima nevjerojatna ljekovita svojstva koja mogu činiti čuda na tijelu i umu, a samo jedna šalica ima sposobnost umiriti i opustiti čovjeka te tako lakše zaspati. Osim toga, to je prirodni lijek koji može ublažiti simptome respiratornih tegoba poput astme, bronhitisa i prehlade, suzbiti kašalj i liječiti druge povezane probleme. Iznimno je djelotvoran i za djecu i za odrasle, a može pomoći čak i kod snižavanja povišene temperature, kao i pospješiti zacjeljivanje rana, posjekotina i rana.
čaj od kurkume
Čaj od kurkume sve je popularniji napitak zbog brojnih ljekovitih svojstava. Dobiva se namakanjem kurkume, žutog začina koji se koristi u mnogim kuhinjama jugoistočne Azije, u vrućoj vodi. Kurkuma sadrži snažan protuupalni spoj zvan kurkumin, koji Dokazano je da ublažava simptome raznih zdravstvenih stanja kao što su artritis, probavne smetnje, pa čak i određene vrste raka.. Osim toga, čaj od kurkume ima jedinstven i ugodan okus koji se može poboljšati dodatkom drugih začina poput đumbira ili cimeta.
Kako biste napravili zdravu infuziju koja može poslužiti kao lijek za spavanje i pospješiti cjelokupno zdravlje, pomiješajte kurkumu s đumbirom, medom i limunom.
Herb Luisa
Upravo se fusion posebno preporuča kao lijek za nesanicu zbog svoje prirodne sposobnosti da djeluje umirujuće, zajedno sa svojim sedativnim i analgetskim svojstvima. Osim toga, pokazalo se korisnim za osobe koje pate od migrene ili tahikardije.
hmelj
Hmelj je ključni sastojak u proizvodnji piva, koji daje i gorčinu i okus. Iako postoji nekoliko poznatih infuzija koje se mogu uzimati da biste lakše zaspali, poput kamilice, postoji jedna koja nije toliko poznata: infuzija hmelja. Ova biljka, gorkog okusa, nalazi se u raznim dijelovima Europe. Njegov učinak na živčani sustav čini ga korisnim za liječenje nesanice, tjeskobe, stresa i probavnih smetnji. Osim toga, djeluje kao relaksant mišića.
Nadam se da ćete s ovim informacijama saznati više o najboljim infuzijama za nesanicu.