Kada je u pitanju prikrivanje nelagode, vjerojatno nikada niste mislili da će loš zadah biti na vrhu vašeg popisa. Ali više od 80 milijuna ljudi pati od kronične halitoze, stanja koje obično ne možete otkriti sami.
Maske koje prekrivaju usta i nos stvaraju zatvoreni ili ograničeni zračni džep, koji skuplja naš dah i ponovno unosi sve mirise u nos. Ako ste prije imali samo blagi loš zadah, kronična uporaba maski može ga pogoršati.
Kada nosite masku, skloni ste disati na usta, a ne na nos. To može dovesti do a smanjenje u proizvodnja sline, a slina pomaže u održavanju zdrave ravnoteže u ustima, čisti naše zube i pomaže u borbi protiv loših bakterija. Kada se ta ravnoteža poremeti, može doći do lošeg zadaha.
7 trikova za izbjegavanje lošeg zadaha s maskom
Ostanite na vrhu svojih zuba
Zahvaljujući socijalnom distanciranju i radu od kuće, mnogi od nas su osobnu higijenu stavili u drugi plan. Ali ako ne brinete o svojim biserno bjeloočnicama, potičete rast bakterija koje uzrokuju loš zadah i koje prirodno žive u vašim ustima.
Četkajte najmanje dva puta dnevno pastom za zube koja sadrži fluor i svakodnevno čistite između zuba sirova svila. četkajte i vi lengua za ubijanje bakterija koje pridonose neugodnim mirisima, uključujući stražnji dio jezika, gdje se većina tih bakterija nalazi.
kontrolirajte svoju prehranu
Namirnice poput to i luk Mogu uzrokovati loš zadah jer se, čak i nakon probave, kemikalije koje uzrokuju neugodan miris apsorbiraju u krvotok, a odatle do pluća, gdje se izdahnu.
Las dijeta s visokim udjelom proteina Također su povezani s lošim zadahom, jer vas tjeraju u ketozu, stanje u kojem vaše tijelo počinje sagorijevati masne stanice za energiju. To stvara otpadne proizvode zvane ketoni, koje vaše tijelo eliminira putem daha i urina.
Izbjegavajte suha usta
Važno je da ostanete dobro hidrirani, jer to može pomoći da vaša usta budu vlažna i spriječiti prekomjerni rast bakterija. Iako ne postoji čarobni broj, pokušajte ga uvijek imati pri ruci voda ili pića bez šećera koju možete piti često, a ne pretjerujte s kofeinom koji vam također može isušiti usta.
To je također dobra ideja žvakati žvakaću gumu bez šećera o sisati bombone tvrdi bez šećera za poticanje protoka sline.
Često perite masku
Kada nosite masku, respiratorne čestice iz vašeg daha padaju na nju i na kraju mogu uzrokovati neugodan miris.
Kao i svaki drugi odjevni predmet, pamučne maske potrebno je redovito čistiti. Idealno bi bilo perite masku svaki dan. Možete ih prati s uobičajenom odjećom ili, ako perete ručno, namočite platnenu masku u izbjeljivač na pet minuta, a zatim dobro isperite vodom.
Riješite svoje alergije
Osobe sa sezonskim alergijama imaju značajno veću vjerojatnost da će imati loš zadah od onih bez njih, prema studiji iz rujna 2016. objavljenoj u European Annals of Otorhinolaryngology, Head and Neck Diseases.
To je zato što postnazalni drip, Kretanje sluzi iz sinusnih šupljina u stražnji dio grla može uzrokovati loš zadah jer predstavlja izvor hrane za bakterije.
Možete se zaštititi od toga čestim ispiranjem nosa fiziološkom otopinom, koja čisti vaše nosne prolaze od viška otpadaka, kao i drugim lijekovima koji pomažu u kontroli alergija, poput steroidnih sprejeva za nos i antihistaminika.
posjetite svog zubara
Prema studiji iz listopada 80. objavljenoj u Journal of the International Society of Preventive and Community Dentistry, do 2015 posto ljudi s bolestima desni također ima loš zadah.
Iste bakterije na zubima i desnima koje uzrokuju loš zadah također uzrokuju Bolesti od desni y karijes.
Ako se ne liječi, desni će se s vremenom odvojiti od zuba, ostavljajući duboke džepove koji se mogu ispuniti bakterijama koje uzrokuju neugodan miris. možda ćeš trebati češća čišćenja (na primjer, svaka tri ili četiri mjeseca umjesto svakih šest mjeseci) kako biste uklonili ove smrdibube.
Isključite sva druga temeljna medicinska stanja
Ako ste bili kod svog stomatologa i svjesni ste važnosti svakodnevnog pranja zuba i čišćenja zubnim koncem, vaš loš zadah mogao bi biti rezultat nekog drugog problema, npr. sinusitis, refluks želučane ili dijabetes.
Čest uzrok su kamenci na krajnicima, kada se hrana ili drugi ostaci uhvate u pukotine krajnika te se stvrdnu i kalcifikuju. Temeljito pranje zubi i jezika te grgljanje slanom vodom nakon jela mogu pomoći, ali ako potraju, to može biti znak da trebate tonzilektomija.