Što je burzitis koljena ili "guščje stopalo"?

Trkači najčešće pate od burzitisa koljena, popularno poznatog kao "guščja stopala". To je prilično neugodna ozljeda i nužno ju je odmah liječiti jer inače može dovesti do kronične upale tetiva i velikih problema. Reći ćemo vam što je to, što ga uzrokuje i kako ga možete izbjeći.

Što je guščja šapa?

Burzitis koljena rezultat je upala vrećice sa sinovijalnom tekućinom (To je onaj koji smanjuje trenje između hrskavice i drugih tkiva zglobova kako bi ih podmazao tijekom kretanja), smješten na unutarnjoj strani koljena, između tibije i tri tetive koje je povezuju s tetivama koljena.

U koljenu imamo pet vrsta burza koje se nalaze u različitim područjima ovog zgloba. U slučaju da se vrećica koja se nalazi u medijalnom području upali, dobit ćemo "guščju šapu". Kada je upaljeno, zrači intenzivnu bol u koljeno, čineći ga ukočenim i ograničavajući kretanje zgloba (šepanje).
Obično se javlja kod sportova koji pretjerano opterećuju koljeno, poput trčanja ili boksa, no javlja se i kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom, s problemima u križima i zdjelici ili zbog loših koraka.

Što ga uzrokuje? Uzroci njegovog izgleda

Fokusirajući se na trkače, to je vrlo česta ozljeda od koje svi bježe. Uzrok je jer trčanje snažno utječe na neke strukture našeg tijela. To dovodi do povećanja trošenja nekih od njih i pojave lezija poput burzitisa koljena.

Kako bi ga izbjegli ili smanjili šanse za njegovu pojavu, bitno je da sportaši odrade pravilno zagrijavanje i trening koji je ograničen u njihovim mogućnostima. Isto tako, bitno je da uzmu vremena da se smire i da ne zastanu mrtvi kako bi se odmorili.

Može li se izliječiti ili se može izbjeći?

Ako imamo simptome moguće ozljede, prvo što treba učiniti je Idi doktoru potvrditi važnost boli. Sigurno će nas uputiti na a fizioterapeut, koji će odrediti konkretan tretman. Obično će se temeljiti na istezanju, prirodnim tretmanima i nekim promjenama u prehrani.

Možda neki stručnjaci također uključuju posebne tehnike kao što su primjena ultrazvuka, termoterapije, masaže, elektroterapije, kineziotapinga itd.

Logično da ćete morati uzeti odmor. Ne govorimo samo o sportu, već o svakodnevnom životu. Na sportskom polju pričekajte između tjedan i deset dana da se postupno vratite sportu.
Ako patite od boli i upale, primijeniti led. Možete ga nanositi tri ili četiri puta dnevno ako primijetite da je područje vruće ili crveno. Naravno, ne ostavljajte ga dulje od 15 minuta jer može usporiti proces oporavka.


Ostavite svoj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljen. Obavezna polja su označena s *

*

*

  1. Odgovoran za podatke: Actualidad Blog
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obvezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostira Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.