Jučer smo bili impresionirani vidjeti njemačku kancelarku tijekom vojnih počasti zajedno s predsjednikom Ukrajine Volodimirom Selenskim. Neki čudni grčevi uhvatili su Angelu Merkel i nije mogla pronaći rješenje. Unatoč činjenici da predsjednik Ukrajine nije trznuo, ostatak svijeta bio je svjestan nekontroliranog podrhtavanja koje Angela trpi na suncu. Vječne su postale te minute u kojima nismo znali kakav bi ishod mogli imati, ali sve je ostala obična anegdota.
Što se dogodilo Angeli Merkel? Može li se to ikome dogoditi? Analiziramo što je uzrokovalo ovu epizodu.
Sve je to bila slika dehidracije
Njemačka prijestolnica bila je okolo 30ºC temperatura, da iako nije previsok, može pogodovati slikama dehidracije. Osobito kod ljudi koji vode nezdrav način života, nisu dobro hidrirani i pate od previše stresa. Odnosno, savršen slučaj Angele Merkel. Trebalo mu je kratko vrijeme da da neke izjave da netko ne pomisli da su ti grčevi uzrok teške bolesti i da to izravno pripiše neravnoteža elektrolita.
Stvarno je imao previše sreće što se nije onesvijestio od dehidracije. Tijekom godina tijelo progresivno gubi osjećaj žeđi i potrebno je imati a navika hidratacije adekvatan. Također, imajte a nezdrav način života (jasno je da Angela Merkel nije u dobroj fizičkoj formi) povećava kardiovaskularne probleme. Istina je da je njegov radni raspored izuzetno naporan (oko 16 sati) i da je na poziciji visoke odgovornosti od 2005. godine, tako da je razina potražnje za njegovim gotovo 65 godina prilično je značajan fizički.
Angela Merkel najčešće pije vodu i kavu, a rijetko kada malo vina na kraju dana. Obećao je svom timu da će od sada ozbiljnije shvaćati redovitu konzumaciju vode, kao i pridržavati se smjernica pravilne prehrane. Nedvojbeno je i odmor neophodan da bismo se mogli oporaviti od ove epizode.
Što su elektroliti?
Krvotok sadrži različite kemikalije koje reguliraju važne funkcije tijela. Ti se minerali nazivaju elektroliti. Kada se otope u vodi, razdvajaju se na pozitivno nabijene i negativno nabijene ione. Živčane reakcije i rad mišića našeg tijela ovise o pravilnoj izmjeni ovih elektrolita unutar i izvan stanica.
Neki elektroliti su: kalcij, fosfor, klorid, magnezij, kalij i natrij. Kada postoji neravnoteža elektrolita, tijelo može imati različite simptome.
Kako otkriti nedostatak i kako pronaći ravnotežu?
Važno je održavati zdrav način života, uz raznoliku prehranu, tjelesnu aktivnost i dovoljan odmor. Ako ste sportaš ili radite fizički aktivno, vrlo je važno da nadoknadite izgubljenu tekućinu. Pijete puno vode, a po potrebi pribjegavate izotoničnim napicima koji sadrže elektrolite.