Moderno društvo nudi bezbroj dijeta svima koji žele smršavjeti . Tema dijeta postoji već desetljećima, a sve se vrti oko standarda ljepote i onoga što nam se prodaje kao "savršena tijela". Takav način razmišljanja doveo je do poremećaja prehrane poput bulimije i anoreksije, kao i do nesigurnosti, srama, niskog samopoštovanja, straha, socijalne anksioznosti i još mnogo toga.
Čudotvorne dijete također imaju svoje mjesto, i to prilično opasne, budući da obećavaju rezultate temeljene na proizvodima koji nisu jeftini, a još manje zdravi. Velika većina zamjenskih obroka i shakeova krcata je šećerima i zasićenim mastima koji u jednoj porciji koncentriraju kalorije potrebne odrasloj osobi u jednom danu.
I ne samo to, već se čudotvorne dijete često igraju ljudskim iluzijama i prodaju lažnu nadu da ćete samo jedenjem voća i povrća X tjedana izgubiti X kilograma.
Poznata bikini operacija još je jedan pokret društva u potrazi za savršenim tijelom koje ćemo ponosno pokazivati na plaži iu bazenu pred našim prijateljima, obitelji i strancima.
Leptir dijeta se vrti oko svega ovoga: prehrana s niskim udjelom kalorija i esencijalnih hranjivih tvari, koja se reklamira kao savršen lijek za brzo mršavljenje . Jasno je da ako svedemo prehranu samo na voće i povrće, izbjegavajući tako ugljikohidrate, šećere i masti, smršavjet ćemo.
Odakle dolazi leptirova dijeta?
Dijeta malo poznata nekima, koja se sastoji od jedenja samo "voća" i "povrća" za mršavljenje. Stavljamo je pod navodnike jer se zapravo ne radi o voću i povrću kao takvom, već o praškastim zamjenskim shakeovima od voća i povrća.
Kad bismo htjeli predstaviti tu dijetu, mogli bismo uštedjeti bogatstvo koje košta svaki shake i kupiti pravo, svježe, autentično voće. Ovi shakeovi, kao i sama dijeta, navodno pripadaju poznatoj "zdravstveno" i dijetnoj franšizi pod nazivom Herbalife, između ostalih brendova kao što je Juice Plus+.
Svaki shake, kao i kapsule, vrećice i ostali dijetalni proizvodi, imaju pretjerano visoku cijenu, osim što su puni šećera i nezdravih sastojaka koji mogu ozbiljno pogoršati naše zdravlje.
Postoji i nešto "zabavnija" leptir dijeta koja se sastoji od želea s voćnim okusom i obećava vam pomoć pri mršavljenju. U ovom slučaju, tvrtka koja stoji iza ovih želea je Actafarma, između ostalih tvrtki kao što je 372 THIN KIT.
Trik ove dijete s ovim neobičnim sastojcima temelji se na glukomananu (topivo dijetalno vlakno) koje pomaže u mršavljenju kada se pridržavate niskokalorične dijete, odnosno samo voća i povrća kao što bi to mogao biti slučaj s dijetom.leptir.
Mnogo je ljudi koji se odluče otići u centre kao što su NaturHouse ili Herbalife kako bi smršavili. Kad uspijemo uštedjeti sav taj novac i uložiti ga u zdravu i raznoliku hranu, baviti se umjerenim sportom s određenom redovitošću, a ako imamo neki specifičan problem poput viška kilograma, otići dijetetičaru-nutricionistu koji nam ne želi prodavati shakeove i zamjene obroci.
Nedostaci leptir dijete
Mršavljenje bez napora je želja koja se plaća cijenom zlata i svake godine zavara milijune ljudi. Umjesto da radimo te gluposti, trebali bismo se odlučiti hraniti se zdravo i raznoliko te se redovito baviti sportom ako želimo zdravo smršaviti.
Gubitak mišićne mase i snage
Pridržavanje dijete leptira dovodi do gubitka mišićne mase i smanjenja snage , što utječe na naše kosti, pa čak i na ravnotežu. Mišić prekriva kost i štiti nas od prijeloma i drugih ozljeda koje mogu nastati uslijed jednostavnog pada. Nadalje, gubitak mišića može oštetiti pokretljivost i neke osnovne fizičke funkcije.
Nedostatak esencijalnih hranjivih tvari
Također možemo patiti od nutritivnih nedostataka na mnogim razinama, što ometa normalno funkcioniranje našeg tijela, kao i od štetnih učinaka viška određenih vitamina i vlakana. Jedenje voća i povrća vrlo je važno, sve dok se jede uz drugu hranu, a ne kao jedini izvor prehrane. Ako osjećamo umor, iscrpljenost, bljedilo, poteškoće s koncentracijom, vrtoglavicu, sporo zacjeljujuće rane, nedostatak energije, bolove, promjene raspoloženja, stres itd., to bi moglo biti zbog nedostatka esencijalnih hranjivih tvari.
bolne nuspojave
Jedenje samo voća i povrća, čak i kratko vrijeme od oko tjedan dana, kao što je slučaj s dijetom leptira, može uzrokovati nadutost, bolove u želucu i žgaravicu , proljev, povišenu razinu šećera u krvi, krvarenje desni, bolove u zglobovima, među ostalim jednako neugodnim i opasnim posljedicama.
Liječničke kontrole nema
Drugi negativni aspekt ove dijete je da se ove vrste proizvoda obično propisuju bez pravog medicinskog nadzora. Prisjetimo se da su tvrtke koje se bave zdravljem i prehranom obično bazirane na piramidi, au osnovi su prodavači (ili reklame) koji te proizvode nude svima gotovo bez razlike kako bi ostvarili prodaju i zaradili novac.
Ukratko, svaka dijeta koja nas tjera da unosimo manje kalorija dovest će do gubitka kilograma, ali moramo paziti da usput izgubimo i svoje zdravlje.
Samo voće i povrće, ne brkati s veganstvom
Leptir dijeta temelji se na konzumiranju voća i povrća, iako na pomalo umjetan i neobičan način, jer umjesto prirodnog voća i povrća morate koristiti kapsule, shakeove, vrećice i tako dalje. Vegani jedu puno voća i povrća, da, ali njihov je jelovnik mnogo širi nego što mnogi mogu zamisliti.
Uravnotežena veganska prehrana uključuje i žitarice, orašaste plodove, mahunarke, sve vrste povrća, pa čak i hranu biljnog podrijetla poput mesnih okruglica, kobasica i hamburgera, kao i peciva, sve vrste kruha i kolača, "sireve", umake, (bezmliječnu) čokoladu, kekse i još mnogo toga. To pomaže veganima da dobiju sve esencijalne proteine, vitamine i minerale potrebne za dobro zdravlje.
Postoje oni koji jedu voće i povrće tijekom vikenda, na primjer, ali to čine s ciljem čišćenja, s obzirom na visoku razinu vlakana koje jedu, uspijevaju eliminirati toksine koje naše tijelo skladišti svaki dan. Opasna je stvar, kao što smo već objasnili, produljiti tu naviku tijekom vremena.